76--Run fou love

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嘿嘿，日期错了，2014.9.12  晴  离滴水湖36天  上马51天

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2014.9.13  雨  离滴水湖35天  上马50天

滨江拉练，3小时28分跑了30K，雨中心率上升好厉害。

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2014.9.14  晴  离滴水湖34天  上马48天 上午刚跟发队学习了晨脉的方法，中午午睡后来个午脉62跳，果断出发世纪公园。出门蹲下寄鞋带时，左膝疼的直冒冷汗，痛的想继续上床睡觉。15K穿鞋跑，5K光脚跑，用时2小时11分。光脚跑时，膝盖和脚跟都发威，只敢小碎步慢慢往前挪，伤痛只会让我愈挫愈勇，突然觉得自己好MAN！老王卖瓜，自卖自夸{:soso_e113:}

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2014.9.14  晴  离滴水湖34天  上马49天
上午刚跟发队学习了晨脉的方法，中午午睡后来个午脉62跳，果断出发世纪公园。出门蹲下寄鞋带时，左膝疼的直冒冷汗，痛的想继续上床睡觉。15K穿鞋跑，5K光脚跑，用时2小时11分。光脚跑时，膝盖和脚跟都发威，只敢小碎步慢慢往前挪，伤痛只会让我愈挫愈勇，突然觉得自己好MAN！老王卖瓜，自卖自夸{:soso_e112:}

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2014.9.15  星期一  晴  离滴水湖33天 上马48天

惊心动魄的周一啊，抢了一个上午终于把上马名额搞定，今年不跑个精英资格真是对不起自己了。底叔野蛮疗法似乎有点效果，以毒攻毒，疼的厉害了也就不疼了，中午跑步机10K，1小时零4分，操练起来。

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2014.9.16  星期二  晴  离滴水湖32天  上马47天

晨脉60跳，看来还可以继续。因为大白腿约了老猫世纪公园手表上地图，想想下班去世纪公园刷吧。中午午睡睡得那叫一个舒坦，为什么中午要跑步腻？真是贱啊{:soso_e115:}

下班赶到世纪公园，碰上安迪、方亮、可馨，一起刷了5K，快到7点了，赶紧跑到美津浓店与大白腿和老猫碰头。没成想手表这么难弄，一直弄到9点，太晚了，早点回家睡吧。比计划少跑5K，明天中午补。

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2014.9.17  星期三  晴  离滴水湖31天  上马46天

晨脉65跳，昨晚有点小失眠，好像没恢复过来。不管那么多，中午15K，补上昨天少跑的5K，执行力杠杠的。一时手痒，又报了个宁德霞浦越野，反正是滴水湖后面了，发队管不着了，嘿嘿！

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2014.9.18 星期四 雨 离滴水湖30天 上马45天晨脉61。昨晚偷看切尔西比赛上半场，今天晚饭后困的不行，还是坚持去健身房10K，累爆了。

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2014.9.19  星期五  雨  离滴水湖29天  上马44天  晨脉57跳

赶到崇明已经9点多，住好房间换好衣服，跑起来。跟领导一起跑，只跑了7.3K，不过瘾啊。

2014.9.20  星期六  晴  离滴水湖28天  上马43天  晨脉62跳

上午55K骑行，组织方竟然安排了2个补给点，好周到。下午西沙湿地徒步，有点累。

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2014.9.21 星期天 晴 离滴水湖27天 上马42天 晨脉60跳
跟着自由、张管、慢慢来世纪公园35K，最后5K光脚跑，跑崩了，左脚踝有点不对劲，阿弥陀佛不要出状况啊，看明天了。