初试马拉松训练营

依禛小姐

<p>由黑子教练主办的备战北京马拉松训练营今天开始第一期活动，训练内容为两小时计时跑，具体到新江湾城的场地，就是沿变速跑路线2圈：9公里，沿节奏跑、配速跑路线跑2圈：14公里，共计23公里。今后的距离训练也基本以这两条路线为主。</p><p>前16公里大伙都跟着黑教按5分/公里的速度轻松完成，最后一圈7公里黑教突然加速，队伍立刻分散，只有梅先生和墨池（神秘跑友）二人能继续紧随，其余众人都只能望其项背。我和TONY已经体力不支落在最后，连项背也望不着了。想起我还带着两颗葡萄糖含片，赶紧拿出分与TONY，并且补充了水分，这才坚持着熬到终点，用时1小时53分多。</p><p>本来我一直以为速度是自己的弱项，今天才发现耐力也有待提高啊！虽然天气是热了点，但是区区23公里就跑得如此辛苦实在也不该为自己找任何借口。没有办法，只能苦练啊！</p><p>今天参加训练营的一起跑成员有4位：梅先生、TONY、狼语、我，占了总人数三分之一多，希望能继续坚持下去，共同进步，一起完成北马目标。[em01]</p>

heizi

最后一圈加速我是故意捣乱，因为在马拉松比赛中经常会有新手愿意飚速度。还好，大家没怎么受我影响，否则，最后7公里会变成“魔鬼赛道”。一起跑的4位都跑得不错，夏天来了，能坚持会相当不易，但要实现北马目标，还是需选择与“魔鬼”决斗。祝各位好运！

Tony021

<p> 我都跟不上依真小姐了，她太厉害了！</p><p></p>

狼语

<p>还好还好，终于跟着黑教练完成了魔鬼训练营的首次训练课，tony，依禛，共同进步！</p>

心有一抹蓝

<p>孟文现在处于上升期，在张大队长的指导和带领下，水平不断的提高。</p><p>希望对自己的身体状况有个全面掌控，防止运动损伤的出现，将状态延续下去。</p><p>这个礼拜弟弟订婚，所以周末回宝山的家，参加不了训练营，接下去凡是周末待在徐家汇的，我会过来参加，争取让自己的水平提高。</p>