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楼主: binbincomac

[日记] binbin的跑步日记

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 楼主| 发表于 2015-1-22 09:22:23 | 显示全部楼层
2015年1月22日星期四,上班跑到地铁站,共跑步8.23公里,用时52分28秒, 配速6分22秒。

2015年一月份,累计跑步91.18公里;
2015年  累计跑步91.18公里。

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 楼主| 发表于 2015-1-22 09:24:14 | 显示全部楼层
今天,国足亚洲杯1/4决赛,祝福小伙子们好运!不管输赢,你们已经创造了历史!{:soso_e179:}

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 楼主| 发表于 2015-1-22 09:25:46 | 显示全部楼层
今天跑下来,感觉每天提前点出门,跑到地铁站,再坐公司班车上班,还是可以的。

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 楼主| 发表于 2015-1-23 09:15:34 | 显示全部楼层
昨天,国足没有再次打破记录,但已经很不错了,已经有了一个好的开始,希望国足能够不断带给我们惊喜,振奋!

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 楼主| 发表于 2015-1-23 09:16:41 | 显示全部楼层
连续两天雾霾,但还是要跑,完成自己的目标,首先跑量过百。

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 楼主| 发表于 2015-1-23 09:18:53 | 显示全部楼层
2015年1月23日星期五,上班跑到公司,共跑步14.38公里,用时1小时39分11秒, 配速6分53秒。

2015年一月份,累计跑步105.56公里;
2015年  累计跑步105.56公里。

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 楼主| 发表于 2015-1-24 12:06:40 来自手机 | 显示全部楼层
2015年1月24日星期六,世纪公园6圈,共跑步32.1公里,用时3小时31分46秒, 配速6分35秒。


2015年一月份,累计跑步137.66公里;
2015年累计跑步137.66公里。
来自: 微社区

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 楼主| 发表于 2015-1-26 09:40:31 | 显示全部楼层

2015年1月26日星期一,上班跑到班车点,共跑步8.07公里,用时58分09秒, 配速7分11秒。


2015年一月份,累计跑步145.73公里;
2015年累计跑步145.73公里。

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 楼主| 发表于 2015-1-26 09:47:24 | 显示全部楼层
今天负重跑,感觉还可以,就是速度要慢了一些。

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 楼主| 发表于 2015-1-26 14:49:16 | 显示全部楼层
搬到浦西后,打算用跑步丈量老上海,跑遍上海的大街小巷!
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