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本帖最后由 以跑会友 于 2014-12-2 11:50 编辑
要好好去跑无锡马拉松的, 还有15周, 从这周三开始, 老梅诚邀你严肃全力备战. 非诚勿扰. 参加者要己有一定跑步基础, 周跑量已近40公里, 並每周能坚持执行训练计划, 不让任何理由打断. 训练以世纪公园7号门為基地. 团训日為周三, 周五晚 7時, 周日下午二点. 周五晚為节奏跑, 其它為耐力训练. 参加者每周最小出现一次团训. 每月训练计划会在这儿公布. 每周训练量会从40公里循序渐进增至65公里, 大家可跟据自身能力调整. 有问题可在训练日讨论
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发表于 2014-12-1 10:40:58
