海鹤2015跑步随笔

海鹤

2015．7．18   周六    戒烟   第 1601  天

         昨天下午一直在下雨，今天早晨相对凉快些，依然5:50出门，慢跑了5公里后，觉得右脚的鞋子鞋舌磨脚背，5.5公里后结束，用时34分钟，回来看看，磨破了一小块皮。今天回沪，计划在沪待一周时间。

海鹤

2015．7．21   周二    戒烟   第 1604  天

         昨天晚上因为修理汽车空调，耽误了晚上跑步的时间，今天上午早早起床，去江湾新城跑了10公里，用时54分钟。

海鹤

2015．7．22   周三    戒烟   第 1605  天

         下班时下起了雨，晚饭后雨停，不过感觉很闷热，八点半出门，去江湾新城跑了8.2公里，用时50分钟，出了很多汗，有些跑不动。

海鹤

2015．7．27   周一    戒烟   第 1610  天

         昨天回到湛江，晚上陪书记吃完饭，没有跑步。今天早晨去操场跑了6.6公里，天气特别凉快，可惜配速快了，没能多跑。

海鹤

2015．7．28   周二    戒烟   第 1611  天

         上海高温，湛江却很凉快。依然是5:50出门，跑了8公里，43分钟。太阳太毒，后3公里基本在阳光下跑的，不能再晒黑了。

海鹤

2015．7．29   周三    戒烟   第 1612  天

         连续几天晚上都在和朋友小聚，控制饮酒适量很不容易。今早依然5:50出门，跑了8公里，用时44分钟，比昨天慢了一分钟。

海鹤

2015．7．30   周四    戒烟   第 1613  天

         连续第四天晨跑，天气依然凉爽，5:50出门，跑步8.1公里，用时43′55″。

海鹤

2015年7月健身小结

        7月份跑步13次，99公里，游泳0次。上旬因为忙于事务，接近十天没有健身。

海鹤

2015．8．04   周二    戒烟   第 1618  天

         上周末有事，又是几天不能健身。今天下班后吃了点点心，七点半去操场，跑步8.5公里，用时45分钟，大汗淋漓，畅快！

海鹤

2015．8．05   周三    戒烟   第 1619  天

         今天晚上继续跑步，计划10公里，可是跑到8公里的时候鞋子湿了，怕脚起泡，8.5公里收脚，46分钟。