海鹤2015跑步随笔

海鹤

2015．8．23   周日    戒烟   第 1637  天

        今天早晨继续晨跑6.8公里，用时40分钟，早晨的气温好像有些凉快了。

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2015．8．26   周三    戒烟   第 1640  天

        连续两天没有运动，每天晚上都被应酬或是接待占据。今天5:40起床，去操场跑了6.7公里，用时38分钟。

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2015．8．27   周四    戒烟   第 1641  天

        昨晚饮酒有些多，今天早晨起来有些头晕，坚持去操场，跑步6.7公里，用时40分钟。

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2015．8．28   周五    戒烟   第 1642  天

        今天晚上没有应酬，18:50出门，去操场跑了10.4公里，用时一小时整，天气很闷热，鞋子都跑湿了。

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2015．8．29   周六    戒烟   第 1643  天

        上午九点半去游泳池游泳40分钟，1500米。

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2015年8月健身小结

       8月份总运动量达到17次，其中跑步15次，128.2公里，游泳2次，3.1公里。较上个月有明显进步。下半年现场越来越忙，希望能很好坚持运动。

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2015．9．02   周三    戒烟   第 1647  天

        回到上海，昨晚下班本想跑步，天空飘的一点雨，放弃。今早六点出发，去江湾新城跑步7.7公里，用时44分钟，上海这几天的气候似乎也不比湛江好，早晨的湿度很大，而且还有雾霾。

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2015．9．03   周四    戒烟   第 1648  天

        今天放假，早晨睡了个懒觉，上午看阅兵式。下午17:45去江湾新城跑步10.6公里，用时一小时整，算是纪念抗战胜利70周年。

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2015．9．06   周日    戒烟   第 1651  天

        回到湛江，明显感觉闷热，晚上七点出门，去操场跑步8.1公里，平均配速超过了6分。

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2015．9．07   周一    戒烟   第 1652  天

         下班时下了些雨，湿度变得很大，晚上七点钟，去操场跑步8.1公里，用时47分钟，比昨天略快一点，跑完后鞋子里都湿了。