海鹤2015跑步随笔

海鹤

2015年9月健身小结

       9月份总运动量达到23次，其中跑步18次，141.7公里，游泳5次，7.9公里，比上个月又有大幅度上升，基本进入正常状态。长期在南方，今年上海周边的马拉松一个也参加不了，有些郁闷。想着参加一些咕咚的线上马拉松，可湛江太热，即使是半马，也感觉跑不下来。

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2015．10．02   周五    戒烟   第 1677  天

         国庆长假，按照公司要求售后在湛江，昨晚本想跑步，晚上被叫去喝酒，今早六点一刻出门，慢跑6.7公里，用时40分钟。

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2015．10．03   周六    戒烟   第 1678  天

         台风要来，怕晚上下雨，依然早晨去操场跑步，六点一刻出发，跑步6.9公里，用时38分钟。

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2015．10．08   周四    戒烟   第 1683  天
         
          10月4号中午登陆的“彩虹”台风横扫了湛江市，在宿舍经历了惊心动魄的4个小时，阳台窗户被刮飞，楼下的车辆被堆叠在一起，惨不忍睹。湛江钢铁受损严重，原料码头四台卸船机全部翻入海中，原料、炼铁、炼钢单元遭受重创，估计直接损失数亿。
          台风过后，连续三天参加扶树和环境清理工作，累得腰酸背痛。随着高炉出铁、炼钢出坯，一切将逐步趋于正常。今早六点十分，去操场跑步6.8公里，用时38分钟。

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2015．10．09   周五    戒烟   第 1684  天
         
          早晨六点起床，尽管感觉还是有些累，但依然出门，去操场跑步6公里，用时34分钟。

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2015．10．13   周二    戒烟   第 1688  天
         
          连续下雨，真是心急，好几天没有跑步了，今天早晨终于晴了，六点十分出门，去操场跑了8.6公里，天气凉爽，加快了点速度，用时44分钟。

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2015．10．14   周三    戒烟   第 1689  天
         
          今天继续晨跑，速度比昨天慢了一点，8公里，用时43分钟。晚上没什么事情，又去操场，本想测一测5公里，可是跑了2公里多来电话了，坚持了三公里，结束，用时14′15″。今天共跑11公里。

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2015．10．15   周四    戒烟   第 1690  天
         
          依然六点起床，见窗外大雾，去操场晨跑7.1公里，用时39分钟，连续两次发现咕咚软件停跑时找不到停止的屏幕按钮，重启后才出现，这个bug似乎很恼人。

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2015．10．16   周五    戒烟   第 1691  天
         
          六点起床，去操场跑步7.1公里，用时39分钟。这两天奇怪了，每天早晨都有雾霾，起初我以为是雾气，网上一查，竟然AQI指数竟然达到了200以上。

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2015．10．17   周六    戒烟   第 1692  天
         
          连续三天，湛江空气严重污染，AQI指数超过200，今天早晨还是坚持出门，去操场跑了8.9公里，用时50分钟。