海鹤2015跑步随笔

特洛伊奶牛

海鹤 发表于 2015-11-28 17:54
2015．11．28    周六    戒烟   第 1734 天

       连续10天的奔波够累，昨晚到家好好睡了一觉，今天下 ...

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特洛伊奶牛

海鹤 发表于 2015-11-28 17:54
2015．11．28    周六    戒烟   第 1734 天

       连续10天的奔波够累，昨晚到家好好睡了一觉，今天下 ...

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海鹤

2015年11月健身小结

       戒烟在继续。11月份总运动量达到18次，其中是跑步16次，156公里，游泳2次，2公里，基本达到目标。天气转凉，速度明显回升，值得庆幸。下旬出差韩国和日本10天，坚持跑步4次，态度决定一切。

特洛伊奶牛

海鹤 发表于 2015-12-2 16:46
2015年11月健身小结

       戒烟在继续。11月份总运动量达到18次，其中是跑步16次，156公里，游泳2次，2 ...

忘记写小结了
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海鹤

2015．12．02    周三    戒烟   第 1738 天

        已经进入最后一个月份，休息了好几天，今天该动动了，清晨去操场跑步7.5公里，用时39分钟。晚上难得清闲，没有活动，拿上泳装，去游了1600米，一直被一个人撵着游，累坏了。

海鹤

2015．12．03    周四    戒烟   第 1739 天

        早晨6点起床，看外边飘着毛毛雨，正好看到陶部长在路上跑步，确认天气无碍，便出门去操场跑步，2公里后变成了大雨，坚持跑了5.1公里，用时28分钟，浑身被浇成了落汤鸡。

海鹤

2015．12．04    周五    戒烟   第 1740 天

        今天下班时下起了小雨，等到晚上七点雨停了去操场跑步6.16公里，用时半小时整。

海鹤

2015．12．05    周六    戒烟   第 1741 天

        上午下雨，下午天阴，温度也不高，很好的天气，去操场测了5千米，结果只跑了23分15秒。本想带上高明305手表看配速，充电的时候还好好的，可戴上出门时就无法打开了，这个伴我好几年的GPS手表终于休息了。

特洛伊奶牛

海鹤 发表于 2015-12-5 19:18
2015．12．05    周六    戒烟   第 1741 天

        上午下雨，下午天阴，温度也不高，很好的天气，去 ...

我的手表完全还没搞明白咋用
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海鹤

2015．12．07    周一    戒烟   第 1743 天

        计划赶不上变化快，昨天本想上午睡个懒觉，下午开会，晚上健身，没想到会议期间临时通知晚上有活动，健身计划被迫搁置。今天六点起床，去操场跑了10公里，用时50分钟整。看来还是晨跑比较靠谱，可晨跑对白天的工作多少有些影响。