海鹤2015跑步随笔

海鹤

2015．12．16    周三    戒烟   第 1752 天

        昨天何总过来，带上弟兄们去海珊瑚喝了顿大酒，今天一整天昏昏沉沉，无精打采。下班后去操场慢跑13.39公里，用时78分钟，感觉舒服多了。

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2015．12．18    周五    戒烟   第 1754 天

        网购的五趾鞋昨天到货，本想试跑，未能如愿。今天清晨去操场，由慢到快试跑五趾鞋，尽管我以前一直是前掌着地，但穿五趾鞋还是不适应，脚底几乎没有缓冲，４公里后，脚底的筋被牵拉的很痛，走走跑跑，勉强坚持了6.2公里，结束实验。回到宿舍看看，还好脚趾没有被磨破。

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2015．12．19    周六    戒烟   第 1755 天

        上午参加支部共建活动，去湖光岩跑步，天气非常好，气温15℃，可惜没能跑出好成绩，两圈11.5公里，用时57分30秒。

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2015．12．20    周日    戒烟   第 175６ 天

        早晨6：15起床，去操场跑了3.1公里，感觉乏力，结束运动。下午给我们的冷轧足球队助威，结果3：1大胜炼钢队，顺利挺进决赛，小伙子们都是好样的！

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2015．12．21    周一    戒烟   第 1757 天

        昨晚为足球队庆祝，喝了不少酒，今天早晨坚持按时起床，去操场跑了8.3公里，用时45分钟。

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2015．12．22    周二    戒烟   第 1758 天

        本周饭局较多，看来主要靠晨跑健身了，6：10起床，去操场跑了5.5公里，用时32分钟。

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2015．12．29    周二    戒烟   第 1765 天

        停跑一周，今天早晨去操场跑了8.5公里，用时45分钟。有点凉意，跑起来很舒服。

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2015．12．30    周三    戒烟   第 1766 天

        今天早晨起床，第二次试验五趾鞋，去操场跑了6.8公里，用时40分钟。右脚脚底筋膜没什么反应，左脚筋膜在4公里后依然觉得有些抽住，还需慢慢适应。

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2015．12．31    周四    戒烟   第 1767 天

        2015年的最后一天，下班后去操场跑了一个很吉利的数字，8.88公里，用时50分钟。

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2015年12月健身小结

       12月份总运动量达到24次，其中是跑步21次，162公里，游泳3次，4.3公里，基本达到目标，冬季的湛江气温很适合我跑步。