海鹤2015跑步随笔

海鹤

2015．6．4   周四    戒烟   第 1557  天

        身体继续好转，今天精神了很多。晚上八点去操场跑步7.4公里，用时42分钟。湛江的天气炎热，晚上的温度依然有28℃，湿度88％，跑完浑身湿透。

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2015．6．7   周日    戒烟   第 1560  天

        周末来到成都温江看女儿，住在凯莱酒店，条件不错，今天下午去健身房20分钟力量训练，40分钟跑步机上慢跑6公里，有点热。晚上教女儿游泳一小时，现在感觉有些疲惫。

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2015．6．8   周一    戒烟   第 1561  天

        上午忙于去成都公司走访，下午回到宾馆略作休息，晚上六点去健身房，一刻钟力量练习，然后在跑步机上跑了50分钟，8.2公里。连续两天运动，超爽。

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2015．6．10   周三    戒烟   第 1563  天

        今天厂东区的泳池开张试游，清晨6:15过去，第一个拿手牌，第一个如水，可惜水温太高，连续游太累，游游停停，坚持了一千米，上岸。晚上去操场跑了3.5公里，弥补了上午的运动量不足。

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2015．6．15   周一    戒烟   第 1568  天

        上周四被紧急召回上海参加会议，周日返回，没有健身。今天下班后七点钟去操场跑了6.2公里，用时35分钟，感觉很闷热。

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2015．6．1⒍   周二    戒烟   第 1569  天

        天气依然炎热，下班后等待太阳落山，19:30出门去操场，跑了8.4公里，用时48分钟，浑身湿透。

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2015．6．17   周三    戒烟   第 1570  天

        本来今天晚上有饭局，后因晚上临时增加了一个会议而取消，19:30结束会议之后，去操场跑了7.5公里，用时44分钟。

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2015．6．18   周四    戒烟   第 1571  天

         今天下班后，和几个同事去游泳，由于对开张当天的水温太高有所顾忌，所以没想着能好好游一场，下水后竟然发现水温比开张那天低了不少，完全适合健身，想必开张那天工会的几个人为了拍领导马屁，反而拍到马腿上了。下水后控制速度，一口气游了12个来回，1.2公里，两个小腿都有点抽筋，遂上岸。

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2015．6．20   周六    戒烟   第 1573  天

         端午节，待在岛上，闲来无事，下午半个小时的哑铃力量，晚上去操场跑了8.88公里，用时50分钟整，天气闷热，回来时，鞋子都湿了。

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2015．6．27   周六    戒烟   第 1580  天

         因停电带来的长假已经结束，一切步入正轨，早晨5:40起床，去操场跑了7.2公里，用时41分钟。