海鹤2015跑步随笔

海鹤

2015．6．28   周日    戒烟   第 1581  天

         今天早晨依然是5:40起床，去操场跑了7.2公里，用时43分钟，天气闷热，每次跑完回来衣服都湿透，连袜子都湿了。

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2015．6．30   周二    戒烟   第 1583  天

         昨天跑休，晚上本想去游泳，被晚上的一个紧急会议打乱了计划。今天早晨6:00出门去操场，跑了6公里，烈日大清早就像个毒龙，前几天已经晒成了了东南亚人，再不注意，就要变成非洲人了。

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2015年6月健身小结
        6月份跑步12次，83公里，游泳2次，2.2公里，由于湛江天气太热，每次跑步的距离都不长。全月健身次数达到14次，基本满意。

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2015．7．01   周三    戒烟   第 1584  天

         湛江这几日温度越来越高，早晨起床已经超过30℃了，依然6:00出门，跑了6.6公里，用时38分钟，后半程太阳太晒。

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2015．7．11   周六    戒烟   第 1594  天

         从7月2号一直处于忙碌之中，包括上个周末迎接董事长视察，这周又去了一趟防城港，今天终于迎来了周末，上午5:50出门，跑了8公里，用时46分钟。

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2015．7．12   周日    戒烟   第 1595  天

         今天上午依然5:40起床，5:50出门，去操场跑了6.8公里，用时40分钟。

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2015．7．12   周日    戒烟   第 1595  天

         今天上午依然5:40起床，5:50出门，去操场跑了6.8公里，用时40分钟。

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2015．7．13   周一    戒烟   第 1596  天

         新的一周开始了，早晨5:50分出门，去操场跑了5.8公里，用时35分钟，本想跑8公里，感觉乏力。

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2015．7．15   周三    戒烟   第 1598  天

         周二跑休。今天本想游一场泳，没想到泳馆暂停开放。参加了半场饭局，赶紧回来跑步，吃得有点仓促，不能跑快，慢跑10.3公里，用时1h04min，湛江湿热，很久没有跑过10K了，大汗淋漓，鞋袜尽湿。

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2015．7．17   周五    戒烟   第 1600  天

         早晨5:50出门，去操场跑步7.1公里，用时42分钟。今天的太阳没有出来，感觉舒服很多。