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2015年1月13日周二晚上7点半一起跑俱乐部邀请你来世纪公园健康跑

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优秀斑竹奖

发表于 2015-1-12 12:02:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
坚持每周适量运动,健身,出汗,缓解办公室工作的压力,加强心肺功能,瘦身减肥,同时认识新朋友。

一起跑俱乐部“健康跑”固定板块,每周二晚上7点半,世纪公园7号门.


集体热身5-10分钟,然后绕世纪公园慢跑1圈5公里,没有时间和速度的要求,完全根据自己的情况和能力.
新跑友完全不必有压力,可以慢慢跑,可以跟跑前面的跑友,也可以快走,资深有能力的跑友也可以根据自己的需要N圈。

时间:
每周二晚上七点半,跑友们可提前5-10分钟左右到,换换衣服做下准备,签到,7点半准时开始热身。并且,风雨不改!(雨天,需带好更换的干衣服)现在每次来锻炼身体的人比较多,请大家签到时注意, 尽量字体写得端正清晰, 容易识别, 多谢大家配合!新人签到时请注明男女性别。


地点:
世纪公园7号门(地铁二号线世纪公园站一号口,浦东花木路/海桐路路口,过红绿灯就是一起跑俱乐部集合点)
有专人看包,也可放在跑友的车上, 旁边的世纪联华可以免费寄包。
要换运动衣的跑友,旁边也有地方可以换衣服。

1月13星期二
夜间
小雨
低温8度,东北风3-4级


跑步,是一项简单的运动,它不在于你跑的有多快,而在于你跑的有多久

欢迎新老朋友来世纪公园7号门集合参加一起跑,只要跑满六次的跑友就能免费领到一起跑橙色T恤一件或一双印有一起LOGO的橙色袜子,让我们穿起一起跑的橙色体恤一起跑步吧!以跑会友,跑出健康,跑出轻松好心情!




*跑满6次可以领T恤的跑友注意: 请到论坛注册ID,并积分达到100分,可跟贴告知,名字/性别/尺码,也可约跑时到版主处登记。
*领过T恤,未领取袜子的,可领取袜子一双.*10月份开始,已经领过T恤的跑友,未领背心的,继续跑满6次,就可领到背心一件。



发放方式:
* 周二世纪公园跑步时间(晚8点左右)向约跑版主领取


跑完歩,如果没有吃晚饭的同学,可以参加腐败,AA制。

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优秀斑竹奖勤劳奉献奖

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发表于 2015-1-12 12:47:45 | 显示全部楼层
顶版主!版主辛苦了!

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发表于 2015-1-13 10:42:44 | 显示全部楼层
本帖最后由 binbincomac 于 2015-1-13 10:43 编辑

今天晚上去跑,已经参加周二活动5次,今天正好6次,希望能得到神奇的团服(备注:男,M号),{:soso_e100:}

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发表于 2015-1-13 15:33:35 | 显示全部楼层
版主辛苦,今晚申领风衣,M号。谢谢!

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版主

自己当跑步成了一种习惯,这习惯 ...

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坚持跑记奖勤劳奉献奖宣传大使奖

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发表于 2015-1-13 15:39:59 | 显示全部楼层
世纪公园晚上还没来跑过,今晚试水!

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发表于 2015-1-20 13:41:37 | 显示全部楼层
今天会去参加一起跑活动,有两周没去了,今天达到6次,申请神奇队服。

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发表于 2015-1-20 15:15:56 | 显示全部楼层
今天计划下班跑到世纪公园,然后参加一起跑越跑,再绕园跑2圈,20公里,希望今天如愿!
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