第一次上马全程, 准备进行时

方方

<p>geoffrey加油，好久都没看到你更新日志啦。要做勤劳的好同学啊。不过最近的活动频繁，估计你也是忙得很吧。<img alt="" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/Skins/default/topicface/face2.gif"/></p>
<p>那个3个月减10公斤的好厉害啊，我要是能减3公斤就烧香拜佛啦。</p>
<p>坚持跑步我是没有问题，饭量减半不得要我命啊</p>

laura-hoo

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>geoffrey</i>在2008-8-14 8:58:40的发言：</b><br/>
<p>昨晚跑步时候,碰到一个中年样子的人, 坚持每天跑步10KM, 在三个月成功减去10KG.大受鼓舞.</p>
<p>他的秘诀就是,饭量减半,坚持跑步.</p>
<p>&nbsp;</p></div>
<p>&nbsp; 也想跑步减肥，但想万一中断了，马上 肉肉 全弹回来了，[em62]</p>
<p>&nbsp; </p>

以跑会友

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>方方</i>在2008-8-14 19:01:45的发言：</b><br/>
<p>&nbsp;</p>
<p>坚持跑步我是没有问题，饭量减半不得要我命啊</p></div>
<p>饭量减半很容易,就是跑到累得要死,就不想吃了,不过老梅饭量很小仍减不了多小。</p>

chax

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>kwms3d</i>在2008-8-15 5:39:10的发言：</b><br/>
<p>饭量减半很容易,就是跑到累得要死,就不想吃了,不过老梅饭量很小仍减不了多小。</p></div>
<p>哈哈，梅先生起的真早啊！要不就是电脑系统时间有问题！</p>
<p>我从来都不愿减饭，相反，我还特意再增加点，跑步本来就是为了多吃点的！就这个样，我最快的时候三个月不到也减了10KG左右，平均每月还跑不到100KM！是不是有人要像我学学？不过之后的一个月，跑了200KM，反到还涨了差不多5KG，看样子，跑的太多反而会涨啊！</p>
<p>到目前为止我还没跑过那么猛，至少一个月还没有超过213KM！每天10KM，一个月就是300KM，还得减半饭量，那可是专门减肥啊！其实我看，不用跑那么多，光是饭量减半，三个月后就差不多明显变化了；但是饭量本来就小的小女生们，减不减那点饭都一样，基本没差别！</p>
<p>&nbsp;</p>

龙鱼

要减肥，不仅是饭要控制，所有吃的东西都要控制

geoffrey

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>方方</i>在2008-8-14 19:01:45的发言：</b><br/>
<p>geoffrey加油，好久都没看到你更新日志啦。要做勤劳的好同学啊。不过最近的活动频繁，估计你也是忙得很吧。<img style="CURSOR: pointer" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/Skins/default/topicface/face2.gif"/></p>
<p>那个3个月减10公斤的好厉害啊，我要是能减3公斤就烧香拜佛啦。</p>
<p>坚持跑步我是没有问题，饭量减半不得要我命啊</p></div>
<p>小唐的进步有目共睹~ 祝贺一下~</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>由于自身以参与比赛为主, 成绩上就不追赶你了. 上马前, 减重, 改进跑步姿态, 适应长距离的训练还是会安排的~</p>

猫猫_26

[em58],这个星期都没跑过步,天天下雨,郁闷的,估计半马2个半小时的目标真的很难了~~~

sunny

<p>猫猫，你可以的！看你信心满满的，时间还有呢！</p>
<p>不像我最多只能一次跑2公里，已经是累得[em69]</p>

laura-hoo

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>猫猫_26</i>在2008-8-15 20:10:36的发言：</b><br/><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/images/emot/em58.gif" align="middle" border="0"/>,这个星期都没跑过步,天天下雨,郁闷的,估计半马2个半小时的目标真的很难了~~~ </div><font style="BACKGROUND-COLOR: #f9f9f9">没有关系&nbsp; 不是说好了 ，我们一起跑半马啊 ，猫猫姐，我已经跟帖报名了[em225]</font>

sunny

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>龙鱼</i>在2008-8-15 16:35:56的发言：</b><br/>要减肥，不仅是饭要控制，所有吃的东西都要控制 </div>
<p>同意，什么零食呀，水果呀，都要减半才行……不过我自己感觉节食是很难的，活着连吃都要节，多痛苦！</p>
<p>&nbsp;</p>