第一次上马全程, 准备进行时

猫猫_26

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>laura-hoo</i>在2008-8-15 20:18:09的发言：</b><br/><font style="BACKGROUND-COLOR: #f9f9f9">没有关系&nbsp; 不是说好了 ，我们一起跑半马啊 ，猫猫姐，我已经跟帖报名了<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/images/emot/em225.gif" align="middle" border="0"/></font> </div>
<p>哈哈，我又拉了一人，小老虎报名半马了，本来要拉小崔的，她说要连续跑过4圈后才决定要不要报，郁闷呀，本来还说我们四个人一起上马的，一起练习的~~[em53][em61]</p>

古狼

<p>说实话，我从没有专门为马拉松做过训练，很多时候靠感觉、状态还有毅力。</p>
<p>因为我部追求速度，只要在规定的时间跑下来，跑不了就走。只要不受伤，一定可以到终点的。</p>

geoffrey

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>gutongren</i>在2008-8-15 23:40:51的发言：</b><br/>
<p>说实话，我从没有专门为马拉松做过训练，很多时候靠感觉、状态还有毅力。</p>
<p>因为我部追求速度，只要在规定的时间跑下来，跑不了就走。只要不受伤，一定可以到终点的。</p></div>
<p>挺实在, 顶一下~</p>

geoffrey

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>猫猫_26</i>在2008-8-15 20:10:36的发言：</b><br/><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/images/emot/em58.gif" align="middle" border="0"/>,这个星期都没跑过步,天天下雨,郁闷的,估计半马2个半小时的目标真的很难了~~~ </div>
<p>&nbsp;</p>
<p>昨天看了电影功夫熊猫, 里面有句龟仙人的话,"只要你相信,就足够了."</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>

heizi

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>gutongren</i>在2008-8-15 23:40:51的发言：</b><br/>
<p>说实话，我从没有专门为马拉松做过训练，很多时候靠感觉、状态还有毅力。</p>
<p>因为我部追求速度，只要在规定的时间跑下来，跑不了就走。只要不受伤，一定可以到终点的。</p></div>
<p>完成马拉松还是要跑，否则就不能称为完成马拉松。</p>

geoffrey

<p>今晚挺幸运, 黑子教练陪我跑了一程, 帮助指出了跑步姿势上的两点问题~ 谢谢黑子教练!</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>接下去, 同老曹等几人跑了一圈, 临到终点,还是没能跟上. 时间在26分左右</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>到终点的时候, 嘴里有种类似味精的味道, 估计是快速跑后, 乳酸大量产生.看来多多训练才行.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>下周二计划完成20KM, 争取2小时之内~</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>

猫猫_26

[em58],一个星期多没跑,两腿发软了,跟着古狼同学跑,跑的气都喘不过来,看来要加强运动了~~看看周末有空先跑遍5K实验下,估计一下跑20K会受不了,也要有味精味道了

以跑会友

如北马,杭马没跑伤,&nbsp;上马就做兔子吧。冲3.45 至4小时内的,跟我一起享受上马吧!

geoffrey

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>kwms3d</i>在2008-8-21 23:17:24的发言：</b><br/>如北马,杭马没跑伤,&nbsp;上马就做兔子吧。冲3.45 至4小时内的,跟我一起享受上马吧! </div>
<p>哈, 有兔子会增加比赛的乐趣.</p>
<p>可惜, 兔子太快, 自己跟不上[em53]</p>

古狼

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>geoffrey</i>在2008-10-7 23:25:22的发言：</b><br/>
<p>今晚是国庆后的第一个周二跑步日，天气明显比节前变冷了。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>同方方完成了第一圈，以热身为主，时间30‘</p>
<p>第二圈，因实力不济，没能跟上方方，也被猫妖赶上。中间跟了土人的大队长一段，回到七号门，时间27’</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>计划这个周六上午作一次长距离训练，</p>
<p>下午同老梅一同游泳。</p></div>&nbsp;我上午3个小时羽毛球，下午跑步。
<p></p>