2015年2月1日'星期日'一起跑俱乐部 大宁灵石公园健康跑 --太仓拉练

Marston

看到标题是不是和以往约跑有点不同？是的。本周大宁约跑点计划拉出去练练，从大宁公园跑向太仓。沿途经过南翔 *古漪庄园， 嘉定城区， 直奔太仓。

起点： 地铁一号线马戏城站3号出口
终点： 太仓博物馆
全程：43.3KM
集合时间： 2月1日凌晨4点  （过时不候）
回程： 公交至嘉定转乘地铁11号线

本次拉练未安排后勤跟随， 如有兴趣请跟帖报名，报名截止时间 1/29 中午12点。
目标配速团队一： 530-615
目标配速团队二： 630-715
组团后大家分配携带物资，基本保证小团队物资共享，减轻负担。

*如遇雷电、大雨、大风、大雾等恶劣的自然条件，影响到跑步的健康与安全，该活动提前通知取消。
*参与活动，表明已阅读并同意【一起跑俱乐部免责声明】请单击这里链接。

nicochen

报后勤一枚，如果人少的话
来自: 微社区

Marston

nicochen 发表于 2015-1-26 00:47
报后勤一枚，如果人少的话

后勤不带的。 ：）

Ethan医生

没后勤 会不会不方便 之前的衣服存放，回程要换好干厚衣服别感冒啊。

yingzi

一看到凌晨4点，我就兴奋了，想来

鱼妖

没后勤不现实，温度高不喝水不好的，衣物的存放呢？携带在身上？

Marston

鱼妖 发表于 2015-1-26 11:11
没后勤不现实，温度高不喝水不好的，衣物的存放呢？携带在身上？

每人自己背个包

Marston

Ethan医生 发表于 2015-1-26 09:50
没后勤 会不会不方便 之前的衣服存放，回程要换好干厚衣服别感冒啊。

这次先试试看， 最近气温不是很低

臭臭的大叔

本来这周想来参加晨跑的，可是拉练.....只跑过十几次半马，最近正打算开始跑30K，实在没勇气挑战全马，只好下周再来了。

Jessie_ding

想去。。。最远跑过22，配速6分左右，能跑完不？{:soso_e121:}