6月7日跑步训练通知

依禛小姐

<p>本周六跑步训练分为两个场地：</p><p>7：00源深体育场万米跑，有45分领跑兔子</p><p>8：00世纪公园随意跑，1圈-4圈</p><p>各位请根据自己的实际情况安排训练。</p><p>祝大家端午节快乐！</p>

geoffrey

<p>参加周六世纪公园8点的训练.</p>

neo

9:00 NBA总决赛，你就不能选点好日子啊

chax

<p>源深还没去跑过,只是家里过去不方便,而且时间太早;真的很想去,但周六计划10K,否则周日跑配速21K可能就有点问题了!目标:21K计划配速5:45,进2;另外就是看黑教头给的配速了!</p><p></p>[em05][em05]

kimi

有我在你肯定没问题..

chax

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>kimi</i>在2008-6-6 16:27:26的发言：</b><br/>有我在你肯定没问题..</div><p>那是,有你在,死的更快!</p><p></p>[em11][em11]

youth

<p>跑步过端午</p><p>友情顶一个</p>

alandeng

想明天过去，不知道下不下雨》。

依禛小姐

<p>早上源深跟跑万米终于跑进45分了，<font color="#f73809">44分46秒04！</font></p><p>有兔子就是好，节奏控制得很好不太累，谢谢黑兔子，呵呵。</p>

geoffrey

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>依禛小姐</i>在2008-6-7 10:22:31的发言：</b><br/><p>早上源深跟跑万米终于跑进45分了，<font color="#f73809">44分46秒04！</font></p><p>有兔子就是好，节奏控制得很好不太累，谢谢黑兔子，呵呵。</p><p align="right" style="COLOR: green;">[符合XHTML规范，内容为纯文本或UBB(UBB解释文件版本：2006-5-23)]</p></div><p>强~</p><p>黑子什么时候能带带我们初级跑手呢~</p>