6月21日跑步去三甲港

依禛小姐

<p>由TONY牵头、小崔等人参与的三甲港跑步烧烤一日游终于即将成行，定于本周六早上7：30于羽山路德平路出发，经龙东大道、川沙直奔海边，全程30公里+，目前参与跑步的只有TONY和街角2人，其他有兴趣者可加入同行，或直接乘蔡陆专线到底至目的地。</p><p>另，周日参加训练营30公里跑的队员这两天要好好休息调整状态，届时请准时参加，风雨无阻。</p><p>近日天气多雨闷热，请各位坚持训练的同学注意安全。祝大家周末愉快！</p>

<p>^_^，总算来一次拉练了，希望老天给点面子，不要下雨。</p><p>葡萄牙被淘汰了，唉，需要发泄一下。</p>

心有一抹蓝

<p>葡萄牙的两颗大门牙没了，郁闷中呢</p><p>正好，明天老天给点面子，拉个长距离舒缓一下心情。</p>

小崔MM

<p>一起去放松放松心情……明天一起开开心心的</p>[em23][em23][em23][em23][em23][em23]

以跑会友

真不巧,又没空参加,你们加油,这几天闷热,三十公里要带足饮料。

<p>昨天摔倒了，小腿肌肉很疼，不知道周日还能不能参加，再不回归训练营，估计北马就希望渺茫了……伤心。</p>

依禛小姐

<p>去三甲港的勇士们怎么也不来汇报一下啊？</p><p>今天训练营最后是跑了32公里，我和四侯哥老搭档，用时2小时43分54秒，比闵行那次32公里雨战快了9分多，比徐州比赛快了1分钟，应该是有进步了，呵呵</p>

Tony021

<p>还是依真厉害阿！</p><p>三甲港之行拖了姚健后腿，到离终点3公里的时候放弃了，不敢说！</p>[em04]

心有一抹蓝

<p>tony说这话可伤感情哦!</p><p>要是我一个人估计跑到20公里的时候也会放弃咯.</p><p>早上出发的时候天气比较闷热,所以消耗厉害,到最后应该是缺水导致放弃最后的3公里,地方偏,找不到买水的小卖部.</p><p>在此要感谢七号,最后带了我们一程.</p>

chax

<p>都比我跑的长,我跑了两圈(21公里)就结束了,用时2:14:56.放弃最后一圈,原因很多,不过一句话,理由再多,结果就是没有完成!</p><p>[em04][em04]</p><p>另外感谢中原长跑队的张队长父母和坐言堂小江及张炎为我们递水,最后小江在3公里处等我第三圈过去报道!</p><p></p>最后就是好小伙刘泽波为我们订了包房和点了一桌好菜,让我们享受到贵宾的待遇!<br/><br/>[em10][em10]<br/>