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速度课第十回 底叔带伤领跑 可馨女神发威
时间过得真快，三娘还陷在周日梅女郎大战的酣畅淋漓中无法自拔，怎么转眼就到速度课了呢？猫猫再次缺席本次速度课，让梅女郎团聚又少一人的赶脚。
周三当天风起云涌，梅雨神差点发威，雨虽没下，风却是不小。三娘早早来到中医大，停好车就看到一早从旅游地赶回来的小力和小左，话说小左真的是拼了，最近速度课出席率很高呀！
换好衣服，就打算热身跑，正好底叔绕完一圈回来，据说扛杠铃深蹲做多了，肌肉正酸爽，打算慢跑恢复来着，结果我一跟跑就被拉到5分内配速，梅梅本想欺负一下受伤的底数，可是还没跟100米就掉队了，4圈后果断不跟了，正餐还没开始就要拉爆我的节奏！不过，我倒找出了每次Marco叫我匀速一点的原因了，他每次跑外道啊，弯道当然觉得我加速了，我这次跟底数一起跑的外道，终于体会了一把弯道希望他“匀一点”情况了，我冤死了我！歇一会后跟小蜗牛再跑了几圈，底叔则陪JCSS大另类慢跑去了，果然是以拉爆我为目的吗？
拍照环节阿汪带着相机和黄瓜强势入驻，硬挤掉了Gallardo的金牌摄影师位置（陈老师下次请早！），果然相机就是比手机强啊，这次的集体照清晰很多！
拍照后集体热身，一边热身一边吹水，JCSS无比骄傲地表示他能无伤跑越野，还收获港百小银人和大连金海星，全靠平时爬楼打底，其实根本无需每周野外拉练，说得底数无言以对，只能继续memggan。
三圈后小左意犹未尽，左队你这么要真的好吗？还是赶紧拉伸去吧，这次轮到小蜗牛带拉伸了，在众人期盼中小蜗牛华丽丽地----忘词了！后来还是老梅救场成功，哎呀呀，看来以后不能老是暗搓搓地笑话梅梅了，这带拉伸可是个高格逼的活！
拉伸我是中速三圈，没有腿哥的中速三圈好奇怪，前面没目标了，身边也没有耍宝的Marco了，只有擅长打鸡血的底数，一路鞭策我，最后200米就差拿着鞭子抽我了，冲刺真的冲得我腿都软了，底叔也不过勉强满意的样子，我……
中速太拼就导致后面肌肉一直处于很怂的状态，包括高抬腿和50米冲刺（貌似看到支支的高抬腿被梅梅批评了，不知是否是我眼花）。就这样带着很怂的肌肉进入了正餐。
5个1000m，梅梅要求男生在345以内，女生在410以内（好像跑完就放宽到了男生4分，女生415，而且梅梅说了，他自己按照女生标准，这算不算某种意义上的放水呢？）
小力负责200米点计时，阿汪负责400点记时，三娘疑虑的是，他们是怎么统一时间的呢？不过跑的时候，三娘完全想不到这些，反正就是放空思绪紧盯可馨就是了，神兽们肯定是遥遥领先的，据说底叔一直领跑，完全没有肌肉酸痛受伤的迹象，果然烟幕严重。而三娘每次都只能跟住可馨800米，然后眼看着可馨在最后一个弯道像凌波微步一般地迅速离我远去……甚是打击人！（其实当中有好几次想放弃，但想着底叔的话才坚持下来的，底叔果然最适合给我打鸡血！）最后一个1000m本来想拼一下的结果被jcss秒杀，灰常不开森！
更打击人的是接下来的400m，小左和可馨怎么也追不上不说，前面神兽们发生什么都不知道！什么黄埔蜗牛脱衣领跑呀，什么底叔最后一个人63秒呀，还有张姐一边喊着400米是弱项一边飞速冲出去呀，统统没看到，反正我只看到底叔有一个400m在我后面（小蜗牛补充：是两个）！
不过值得表扬的是小蜗牛对新来的美女徐婧很是照顾，充分发挥了怜香惜玉的精神，更值得表扬的是徐婧美女，第一次来就全餐了，从此梅女郎又多一人！小左表示不服，她第一次速度课也全餐的！诶，只有三娘拖拖拉拉，今年才开始全餐啊！
练完就去拉面馆吹水，这次腐败人员济济一堂，连大神闫龙飞也惊现拉面馆，看来以后的中医大必定风云再起。
昨晚出席 :男生:小蜗牛，卧底，大另类，小龙，慢慢来，伽罗华，小何，Maomaoren，黄浦-蝸牛，小顾，runner ke, 支支，女生:徐婧，左小银生，舟溪琥珀，可馨，紫夕，全场全餐。繞圈 ora Hu ,Stoneee，小顾，Gallardo, 私练/指导:.闫龙飞，薛大宝，好似出现了几分种Marco,后勤计時:小力，计時拍照补给:阿汪。
速度课特约记者三娘报道。
三娘小剧场一
某个400米，小左对紫夕说：跑慢点不要紧，关键要全餐。来，你跟着我。 然后飞快地冲到了三娘前面。
紫夕在三娘后面：小左说让我跟着她，结果跑那么快！
三娘心里暗笑：小左跟猫猫有得一拼！
脑补紫夕：我再也不相信小左了！
三娘小剧场二
stoneee腐败时点了一份番茄蛋汤，上来时旁边的可馨看得双眼放光。
可馨：哇，好赞！老板给我加个小碗！
三娘：可馨你……老板，给我加个勺子！
Stoneee：……
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发表于 2015-4-30 17:59:56
