2008年上海马拉松报名贴

Coollemon

<table cellspacing="0" cellpadding="0">
<tbody>
<tr>
<td>
<div id="textstyle_112" style="FONT-SIZE: 9pt; OVERFLOW: hidden; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 24px; WORD-WRAP: break-word">
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>gutongren</i>在2008-9-15 7:51:49的发言：</b><br/>跑全马和半马平常还是要多训练的，有很多要注意的地方。 </div>
<p></p>请问每天可以比较顺利的跑5k跑半马问题大吗 </div></td></tr></tbody></table>
<p>&nbsp;</p>
<p>对于只跑过5k的人来说，你首先得完成第一个10km，第一个15km，这些必须要积累，每次只跑5km后直接向一口气把半马跑下来有点困难！</p>

猫猫_26

[em57],大家加油拉,我也是第一次打算上马一试

LANCER

&nbsp;额。。我10K完成过，有时间的话跑个15K吧

古狼

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>LANCER</i>在2008-9-15 9:07:12的发言：</b><br/>
<p></p>请问每天可以比较顺利的跑5k跑半马问题大吗 </div>
<p>量还是要逐步加大，因为你总跑5K不可能知道后面的6k，7k......会遇到什么情况。</p>

LANCER

&nbsp;3q谢谢各位[em60][em60][em60]

心有一抹蓝

<p>代我师兄高力报上马全程。</p>

raymond

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>raymond</i>在2008-9-8 18:15:46的发言：</b><br/>
       
        麻烦geoffrey能不能告知一下，集体报名，是否需要自己单独先行体检，还是说到时候可以一并体检。第一次参加活动，呵呵，有点“无知”。<br/><br/>需要先把手机号码联系方式发给你吗？还是说自己来查收论坛的站内消息或者看本帖？怕自己给漏掉了。<br/><br/>此外，代朋友报个名，名字Ryan，半马，第一次跑。<br/>
       
</div><p></p>麻烦geoffrey核对一下，上次帮朋友代报名半马，Ryan，没有列到汇总名单里去噢，应该是漏掉了。<br/>

grace-小c

<p>曹韫莹(grace-小c) 女 半马 2H</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>全马/半马：无</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>楼上各位大哥大姐都好强大呀</p>
<p>小妹我第一次跑半马的，多多学习哈！</p>

ykhvvv

尹凯华（ykhvvv） 男&nbsp; 首次参加半马&nbsp; 万米跑成绩在53min左右

geoffrey

<p>报名参加上马者， 请不要错过周末的训练活动，</p>
<p><font face="Verdana"><a href="http://www.yiqipao.com/newbbs/dispbbs.asp?boardid=19&amp;Id=3652">http://www.yiqipao.com/newbbs/dispbbs.asp?boardid=19&amp;Id=3652</a></font></p>
<p>&nbsp;</p>