速度课第二十二回 速度头牌晓教练 后起之秀猛嗑药

舟溪琥珀

速度课第二十二回 速度头牌晓教练 后起之秀猛嗑药

    昨晚作为代班教练，三娘一再表示，能跑是福，请大家珍惜，但是貌似效果不大？大概是天气太过闷热，全餐的居然只有寥寥三人，三娘表示很诧异啊！前几周menggan的禽兽们这么收敛，简直是不给我面子啊！我下次还是加入队伍吧，教练很受伤，回去舔伤口了，所以本期报道到此结束……再见！

    诶，看来不行嘛，后面拉拉扯扯我衣服的一大堆，哎呀，三娘就是吐个槽罢了，不要当真。

    好了，言归正传，昨晚临时被梅梅拉来做速度课主持，准备很不充分，没有纸笔，所以大家都是刷脸代替，三娘一下子多认识了好多人，不过貌似又开始忘记了，忘了说了，三娘有轻微脸盲症，一定要多刷几次脸才能记住，所以如有疏漏，还请多多包涵。

    所以先看签到部分吧：

    昨晚全餐：kurt，fisher，慢慢来

    尽力：跑马老徐，朱默，小蜗牛，小龙，Marco，晓，卧底，小雪，左，小力，微风，伽罗华，庆婷婷，雨轩，小何，Gallardo，冰哲，顾骏华，徐婧，沐逸，无间道，水牛，月空，孙鸿强，天堂之翼，紫夕，嗑药，ke，Dark rusher，玉米菜菜，日月星辰，盈盈，宗良飞，jeffery pan

    绕圈：阿汪，小顾，MT，欧文，陶正勇，76，小潜，stonnee

   旁观：闫龙飞，发发，Asuka

   指导：老梅

   计时：舟溪

   （昨天差点漏记良飞和姐夫，真是大大地不该，话说三娘的记忆力已经退化到这种地步了吗？多跑伤脑子，结果不跑更伤脑子！）

    在突然被梅梅委以重任后，三娘带着一颗忐忑不安的心来到了中医大，先跟晓教练讨论了一下我大腿伤势问题，获知没有更好的办法来帮助恢复了，我只能化悲愤为食量，默默地啃了阿汪带来的香蕉一根，腿哥邀请我一起慢跑，被我无情地拒绝了，主要是腿哥说6分配速那是很不靠谱的，明显后来拉到430的配速了，伤了还这么要，只有腿哥一人啊！

    时间分分秒秒过去，三娘在默默记人之余，也被无数人关心了伤势，再不好真的要面壁去了怎么破。赶紧拍照吧，有请陈老师显露真功夫。

    拍完照就是慢跑三圈，三娘只能羡慕地看着大部队远去，然后还得完成Marco重托，替他记一个400m的时间。这个400m由晓来带，只见两人一前一后出发，晓在前面又飘逸又健美地跑着，双腿打圆，那姿势简直美到没朋友，反观跟在身后的Marco，平时看来跑姿也算不错，但一对比就显出不足来了----重心太低且靠后，步伐不够大，登地力量明显不够----好吧，我还是不挑刺了。最后Marco 65秒归来，还算差强人意吧。（此处小蜗牛得瑟一把：被他猜准了）

    看完大Marco全力一击后估计很多人心里痒痒的吧，再痒也得忍着，小雪带拉伸，哪个不认真，三娘就鞭子抽上去（啧啧，真凶啊……）。

    小雪的拉伸还是很专业的（除了个别同志表示拉伸完腿都软了……），什么？没有这样拉伸过？参加周日约跑的统统面壁去！如果想表示忏悔就在三娘的鞭子下好好跑中速，虽然三娘不能跑，但是三娘的鞭子与你们同在！当然同时要认真跑的还有高抬腿和冲刺跑，这个是纠正跑姿的关键，很多人没有注意。三娘被问过许多次，跑姿怎么改，其实50米冲刺是一个契机，不必很快，但是要结合抬腿、送髋、迈步、后踢、摆臂、前倾，整个流畅完整地做下来是相当困难的。

    闲话按下不表，还是来看正餐情况，这次还是8个800，8个400，其实作为计时人员，眼睛盯在手机秒表上很难看清跑回来的人员究竟是怎么排列的，小蜗牛跑回来还问我他的成绩，我也是醉了，一堆光膀子一起回来，眼睛实在不够用啊不够用。不过嗑药猛力一击跑到235还是着实惊艳到了我，这回不上头条也不行了。不过惊喜却是来自微风，队长不声不响地干掉了张姐，好样的！看来我队目前只有微风依然坚挺……800m由底叔、日月星辰和晓轮番领先，不过可惜底叔跑完800就提前闪人，不过带娃带LD来参加必须好评（底叔LD也是牛人，穿着布鞋裙子就敢上跑道，三娘汗颜！不过底叔连上两次头条了，为了体现公平公正，咱只能小窗表扬啊！76表示不服：我也会按摩！）

    经历了76、花花、盈盈、刚哥刷脸以及姐夫被一众女生包围的骚动，三娘很淡定地把指针拨向400m，这才是少年们最喜欢的战场，晓卸下领跑职责后风驰电掣，58s震惊全场，小蜗牛和良飞先后PB，盈盈直道pk道哥，杨柳紧跟盈盈跑128，一重重高潮，迅速把我这前浪拍死在沙滩上，当然也有被梅梅批评没有热身就跑出去的小力，还有没有Marco就不会跑间歇的张姐，让我失落的心稍微平衡那么一点点（喂，你是什么心态！）。

    跑完拉面馆腐败，点单和天然蚊香依然由三娘主领（此处差评张姐，坐在我和小雪中间，你家杨柳咋也不批评你？），陈老师带来的荔枝被一抢而光，梅梅一看苗头不对，赶紧领着MT去买了西瓜回来，又是三下五除二就吃完了，跑得人需要补充水份，计时的三娘也需要润喉呀！当然，最后在一片混乱中收钱付款是三娘的特色，请一个个来，否则我就晕了！

    速度课特约记者三娘报道。

三娘小剧场

徐婧买了个光点测心率的新表，梅梅拿来把玩。

梅梅：诶，这个为什么不能测心率？

天堂之翼：这个要带手上才能测

三娘：对，这个要带上才有用。

梅梅一本正经：真的哦，拿手上不能测哦？

天堂&三娘：真的，真的！

旁边的人：梅梅跟你们开玩笑的，你们也信！

梅梅偷笑。

三娘：嘤嘤嘤，梅梅欺负老实人！

速度课番外

据说小黑和8姐某次相约一起跑，小黑在甩开8姐后，流氓小短裤华丽丽的脱落下来，露出白生生的pp，如此反复几次。

8姐在后面笑到岔气。

小黑：腰细了，裤子大了。

三娘：看来不需要我来扒你裤子了。

小黑：我是又被调戏了吗？