本帖最后由 舟溪琥珀 于 2015-8-6 15:25 编辑
速度课第二十四回 小左飞速猫猫力拼 MT尽力盈盈受骗
看完标题应该再加横幅“梅女郎开撕”，想必旁观众人会很乐意看到的吧？什么？你问三娘我在哪里？仔细看，猫猫后面几米处，尾烟也吃不到的就是我，心碎了，别理我……
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连续高温了许久，终于迎来了还算舒爽的速度课，太阳下山的时间也开始提早了，一切向好的方面发展，除了我的伤……
因着老梅有事回香港，本次速度课由我主持，趁着夜幕未降，赶紧先刷几圈，免得后面没时间刷，事实证明，我的忧虑是正确的。
中医大的操场上聚满了踢球的和锻炼慢跑的，提早到达的我先拉伸了一会，然后开始慢跑。等陆陆续续人员开始多起来了，三娘就开始履行速度课主持的责任（是主持，不是方丈哟），大家该刷脸的开始刷脸，该签到的开始签到，顺便请Fisher指点了一下鸽式拉伸，Marco眼馋也要学习，却被Fisher虐得嗷嗷直叫，拉伸也是一门科学呀！
时间差不多了就开始集体照，陈老师不在，三娘只好赤膊上阵，奈何手机摄像头没有擦干净，获得一片差评。以后这种技术活不要让我做啊，三娘只擅长甩鞭子，啪啪！
集体慢跑的时候，同样受伤的Marco跟我探讨起了跑姿的问题，大马口总结自己腿抬不高，步子迈不开，落地点不在身体重心之下，其实总而言之就是大腿力量不足，三娘表示附议。以上可总结为：论核心力的重要性。
接下来，由资深瑜伽高手，拉伸届的前辈fisher来带领大家进行拉伸，鼓掌！！第一次进行如此繁复的动态拉伸，小伙伴们简直炸了锅，有种回到小学课堂的赶脚。我觉得以后拉伸这种技术活，小雪和fisher轮流领真的是不错的主意呢。
拉伸之后惯例是中速三圈，三娘坐在台阶上看着盈盈和阿拉丁分食腿哥带来给闫龙飞的食物，再看看水深火热中的小伙伴，嗯，果然有对比才能获得幸福感。
迅速翻过中速三圈，我们来到200m冲刺热身，看着小伙伴们踩着小碎步做200m冲刺，三娘又要开始挥小鞭子了，迈大步，用力摆臂！谁不卖力我抽谁。
于是正餐开始之前，大多数人已经被三娘凌虐地遍体鳞伤，但我知道你们还是没过瘾的，放心吧，有15个400m等着你们呢！
难得底叔受伤停跑来做计时员，那还等什么，赶紧开始抢头牌位置啊！第一组晓1分钟鹤立鸡群，后面大家开始交替领先，嗑药稳定在120左右出色发挥，猫猫如同吃了兴奋剂，大发雌威，几乎每组都是125以内回来，秒到一众男生。MT和盈盈相约跑140，结果双双13x（x<5）跑完，盈盈大呼上当，为了证明自己的诚意，MT又跟盈盈约了一组140，然后盈盈又被骗了……
看着大家热火朝天地menggan，似乎悠闲地吃着杨柳张姐带来的龙眼不太合适啊！三娘坚决要跟悠闲划清界限，也要menggan一个，出发跟着盈盈悠着跑，150m处按耐不住超越，第二个弯道加速，最后直道略收，眼看猫猫在前面，就是怎么也追不上，最后只能故作轻松地冲线。这下连小左也按耐不住了，在没有热身的情况下，穿着放松鞋也menggan去了，看得小力直摇头。但事实证明左小姐天赋异禀，速度上具有与生俱来的优势，我等后进人员只能望而兴叹。
间歇战况如此激烈，计时的底叔又暗搓搓地打起了接力赛的主意，可惜无论是第一名双次记到的诱惑，还是76头灯做奖励的诱惑，都没有想象中那么强烈，最终只有三队人员参加，成绩分别是4分40，4分54，5分36。
不过接力赛的结果就是，谁也不想慢跑放松了，那就拉面馆腐败走起。没有梅梅的速度课，腐败人员也少了好多。小黑和MT比着到底谁更黑，三娘露出胳膊，他们就熄火了，底叔露出他大五台山晒伤的胳膊，三娘也熄火了。总结，肯尼亚人果然更具优势。
本次速度课全餐：小龙，8k，Milan，TNT，天堂之翼，fisher，伽罗华，慢慢来，孙鸿强，kurt，顾骏华，徐婧，kyo；
尽力：晓，麦叔叔，拼搏，雨轩，Marco，紫猫猫，David Li，小何，魔力鸟，陈侃，姚丹，朱默，温暖，MT，海立，KK，支支，聂毅，陈珏，Dark Rusher，微风，盈盈，bobstone，76，fafa，小马达，Vivian，水牛，小左；
绕圈：ke，紫夕，阿拉丁；
出现：小顾，小力；
计时：卧底；
主持兼鞭策：舟溪。
速度课特约记者三娘报道。
三娘小剧场
拉面馆吹水说道鞋子
MT：我今天穿的就是虎走。
张姐：那你最后一圈跑2分对得起你的虎走吗？
MT：我的是虎走不是虎跑。
阿拉丁：你不是在学日语吗？日语走就是跑的意思！
MT：我还没学到那里！
速度课番外
关于英文名字被黑问题，小黑体会了一次，这次轮到kurt了，大家纷纷出主意，库特、科特、特酷、裤特纷纷出炉。
三娘：索性叫裤子好了，简称KZ，多匹配。
马口：可是裤子会一直跑在你前面……
底叔：周三晚追裤子大赛。
小黑：我怎么想起三娘的脱裤子小剧场了……
三娘：看吧，被调戏多了就条件反射了，这叫巴普洛夫反应。
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发表于 2015-8-6 15:24:37
