2015上海国际马拉松赛滨江长距离集训召集令 （第五季）

晨轩

       健身重在自强不息，力量肌肉只是表面，更重要的是锻炼人的意志力、自制力、承受力、自信心以及一种坚韧不拔的人生态度。健身，是你一生的朋友，也是你一辈子的财富！
滨江欢迎大家--马拉松训练基地让你重新认识自己！
本周招募跑友后勤补给一名，提前报名告知，谢谢！
如有申请平均每公里配速的兔子报名时注明
路线已做调整：南园北门龙华东路直行(往东)-半淞园路-南浦大桥折返(往西)苗江路－龙华东路-富润路－江滨路－瑞宁路－龙腾大道－龙水南路（折返）－（沿原路回）到南浦大桥折返2圈，回到－龙华东路－南园北门。按自己能力配速拉练，最后到终点集合


集训安排（2015年9月12日周六早晨）：

2015.9.12  4小时半（35K）

【集训时间】2015年9月12日上午7：00到11:30
【集训区域】2015上马赛程后半程徐汇滨江段
【线路设计】南园北门龙华东路直行(往东)-半淞园路-南浦大桥折返(往西)苗江路－龙华东路-富润路－江滨路－瑞宁路－龙腾大道－龙水南路（折返）－（沿原路回）到南浦大桥折返2圈，回到－龙华东路－南园北门。按自己能力配速拉练，最后到终点集合

【集合】当天7：00，龙华东路、打浦路口南园公园北大门处。
【自驾车停放】南园公园北面的农工商大卖场停车场 。
【存包注意】上午超市未开门，不提供存包服务

【休息饮水】自带水，或者在中途的超市买水，滨江沿途有自动购水机、支持微信支付宝支付，云锦路龙水南路口有烟杂店供应各类饮料。
【友情提醒】参加集训须为论坛注册跑友，已知悉论坛免责申明。

【活动提醒】 风雨无阻。
参加滨江集训约跑满六次的新跑友，论坛积分达100分者跟帖说明款式尺寸可领取一起跑体恤一件，已在其它约跑点领过装备的跑友不在此列。
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【晨轩电话】13310189568（请尽量电话联系以便及时接听，谢谢）

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