上海国际马拉松滨江长距离集训圆满完成九季，首先非常感谢默默付出的后勤跑友们,感谢跑友们支持和信赖，本周第十季模拟长距离38K训练，希望通过10季训练，让大家健健康康跑马，快快乐乐PB{:soso_e100:}
滨江马拉松训练基地，它可以激发你身体的潜能[鼓掌]享受大汗淋漓的快感，锻炼健康有型的身体，慢慢你会喜欢上淌汗的感觉！ 除了你自己，没有人会明白你的故事里有过多少快乐或伤悲，因为那终究只是你一个人的感觉。
本周后勤补给郑文元跑友，非常感谢
【集训时间】2015年10月24日上午7：00到11:30
【集训区域】2015上马赛程后半程徐汇滨江段
【线路设计】南园北门龙华东路直行(往东)-半淞园路-南浦大桥折返(往西)苗江路－龙华东路-富润路－江滨路－瑞宁路－龙腾大道－龙水南路（折返）－（沿原路回）到南浦大桥折返2圈34K，回到－龙华东路－南园北门绕公园外四圈,合计38K。按自己能力配速拉练，最后到终点集合 【集合】当天7：00，龙华东路、打浦路口南园公园北大门处。
【自驾车停放】南园公园北面的农工商大卖场停车场 。
【存包注意】上午超市未开门，不提供存包服务 【休息饮水】自带水，或者在中途的超市买水，滨江沿途有自动购水机、支持微信支付宝支付，云锦路龙水南路口有烟杂店供应各类饮料。
【友情提醒】参加集训须为论坛注册跑友，已知悉论坛免责申明。 【活动提醒】 风雨无阻。
参加滨江集训约跑满六次的新跑友，论坛积分达100分者跟帖说明款式尺寸可领取一起跑体恤一件，已在其它约跑点领过装备的跑友不在此列。
【微信聊天】论坛注册会员扫描题图二维码即可参与滨江小分队即时聊天，群主爱米粒。由于微信群没有任何保密安全验证功能，为了确保大家的信息纯净度，微信群只提供给论坛注册会员。进群后先自报ID号，以便认识和交流。 【晨轩电话】13310189568（请尽量电话联系以便及时接听，谢谢）
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发表于 2015-10-21 14:06:12
发表于 2015-10-21 15:25:00