海鹤2016跑步随笔

海鹤

        通过一年的磨合，已基本适应在湛江健身。进入2016年， 工作将更加繁忙，但是健身必须坚持！岛上的设施日臻完善， 操场和游泳馆将成为我的健身主要场所。

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2016．元．01    周五    戒烟   第 1768 天

        新年的第一天，上午去值班，现场巡视一圈。下午回来后去操场跑了8.88公里，用时43分钟。

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2016．元．02    周六    戒烟   第 1769 天

        今天下午换上五指鞋，第三次试跑，8.88公里，用时46分钟，状况越来越好，偶有脚底筋膜抽痛，已无碍，跑完后走路觉得脚掌有些痛。下次准备跑十公里。

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2016．元．03    周日    戒烟   第 1770 天

        今天气温上升，湿度明显增大，且伴有轻度雾霾，看来中国真的没有净土了。下午4点，去操场跑步8.88公里，用时46分钟，感觉很累，三天小长假就这么度过了。

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2016．元．05    周二    戒烟   第 1772 天

        昨天下雨，跑休一天，晚上做了些力量训练，今早起来有些腰痛。晚上穿上五指鞋去操场，第四次试跑，11.5公里，用时64分钟，期间左右脚都发生过足底筋拉住的感觉，好在持续时间不长，看来这个五指鞋还得好好适应。

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2016．元．06    周三    戒烟   第 1773 天

        湛江已进入一年一度最潮湿的天气，每天的湿度都在90%以上。晚上穿了双多威跑鞋，去操场跑了8.88公里，用时49分钟。

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2016．元．07    周四    戒烟   第 1774 天

        下班回来，继续尝试五指鞋，去操场跑步8.88公里，用时49分钟。今天依然感觉在5公里后双脚足底筋有抽住的感觉，本想跑10公里，被迫放弃。接下来几天出差，跑休。

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2016．元．09    周六    戒烟   第 1776 天

        昨天去黄石，今天来到韶关，晚上吃完饭后，去外边快走35分钟，3.5公里，这次出来没有带跑鞋，有些遗憾。

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2016．元．11    周一    戒烟   第 1778 天

        最近的腰部右侧，臀部上方又开始疼痛，几年前发生过一次，已持续四五天，一开始没留意，以为拉伤，现在看来没这么简单，注意观察。晚上参加完聚餐，去外边快走6公里，用时53分钟。

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2016．元．12    周二    戒烟   第 1779 天

        腰臀疼痛持续，不能跑步，晚上去外边快走一小时整，5.87公里，其中在操场倒走2公里。