海鹤2016跑步随笔

海鹤

2016．6．04    周六   戒烟   第 1923  天

        上海真凉快，早晨去体育学院的操场跑了8公里，用时39分，很久没有按5分以内的配速跑步了。

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2016．6．05    周日   戒烟   第 1924  天

        早晨睡到八点多，阴天，去体院的的道路上跑了8.88公里，用时50分钟。操场上很多学生在训练，跑步的动作太潇洒了。

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2016．6．06    周一   戒烟   第 1925  天

        早晨实在爬不起来，没有跑步，下午提前下班，在晚宴之前快走4公里，晚宴之后回家，又在小区走了4公里。

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2016．6．07    周二   戒烟   第 1926  天

        因为酒的关系，早晨依然爬不起来。下午三点提前下班回家，去体院的道路和操场上跑了10.8公里，用时53分钟，白天天气很闷热，跑不动，本想以5分以内的配速跑，根本没法做到。

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2016．6．08    周三   戒烟   第 1927  天

        今天清晨六点赶往机场，八点钟的航班返回湛江，参加下午的一个会议。下班时分下起了暴雨，待六点半雨停了出门跑步，刚跑2公里又下起雨来，坚持在雨中跑了6公里，衣服鞋子全部淋湿。

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2016．6．09    周四   戒烟   第 1928  天

        端午节，白天在厂里值班，下班后，天阴，去操场跑了8.08公里，用时46分钟，湛江明显得热。

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2016．6．11    周六   戒烟   第 1930  天

        昨日跑休，晚上去市里和朋友吃了顿饭。今天下午雨后去跑步，适度太大，4公里后便跑崩了，走走跑跑，完成了6.5公里，用时40分钟。

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2016．6．12    周日   戒烟   第 1931  天

        小长假结束，天气越来越热，下班后等太阳落山，去操场跑了6.9公里，用时42分钟，浑身湿透。

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2016．6．13    周一   戒烟   第 1932  天

        天气依然炎热，晚上七点三刻出门，慢跑8.3公里，用时50分钟。

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2016．6．15    周三   戒烟   第 1934  天

        昨天跑休，今天一早出门跑步5.18公里，用时30分钟。下午要赶往阳江海陵岛参加南方地区用户座谈会。