::一起跑::

 找回密码
 注册一起跑

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

楼主: 海鹤

[日记] 海鹤2016跑步随笔

[复制链接]

28

主题

1387

帖子

2997

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2997
 楼主| 发表于 2016-7-23 21:40:59 | 显示全部楼层
2016.7.23    周六

        昨天晚上八点到家,连续五天紧凑的行程很累,今天本想避开高温早晨五点起床跑步,可就是起不来。下午六点半,顶着36℃的高温,去体院操场跑了10.08公里,恰逢一队跑步组织在训练,自然也加快了些步伐,用时54分钟整。

28

主题

1387

帖子

2997

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2997
 楼主| 发表于 2016-7-27 21:39:07 | 显示全部楼层
2016.7.23    周六

        回到上海,酷暑难当。气温直逼40℃,晚上七点不到去体院操场,本想慢跑一会儿,看到操场有一队人马在训练,提起精神,与他们相向而跑10公里,用时54分钟。

28

主题

1387

帖子

2997

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2997
 楼主| 发表于 2016-7-27 21:40:06 | 显示全部楼层
2016.7.24    周日

        天气太热,晚上快走5.21公里。

28

主题

1387

帖子

2997

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2997
 楼主| 发表于 2016-7-27 21:41:23 | 显示全部楼层
2016.7.25    周一

        接近月底,欠账太多,晚上去操场跑步10.1公里,用时56分钟,湛江的天气比上海凉快很多。

28

主题

1387

帖子

2997

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2997
 楼主| 发表于 2016-7-27 21:43:28 | 显示全部楼层
2016.7.26    周二

        晚上有饭局,八点半回到宿舍,没喝酒,决定快走,以最快速度走了7公里,用时55分钟,回来后感觉胫骨前肌很酸痛,快走和跑步用到的肌群并不完全一样。

28

主题

1387

帖子

2997

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2997
 楼主| 发表于 2016-7-27 21:45:13 | 显示全部楼层
2016.7.27    周三

        昨晚的快走造成了胫骨前肌整天酸痛,晚上去操场,跑步8.88公里,用时49分钟。

28

主题

1387

帖子

2997

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2997
 楼主| 发表于 2016-8-1 17:06:19 | 显示全部楼层
2016.7.28    周四

        晚上饭局,没怎么喝酒,吃完饭出去快走6.2公里,用时1小时1分。

28

主题

1387

帖子

2997

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2997
 楼主| 发表于 2016-8-1 17:07:39 | 显示全部楼层
2016.7.29    周五

        晚上去操场慢跑10公里,用时1小时整,感觉有些乏力。

28

主题

1387

帖子

2997

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2997
 楼主| 发表于 2016-8-1 17:10:15 | 显示全部楼层
2016.7.30    周六

        中午和几个朋友喝了不少黄酒,一直到晚上还觉得有酒气,八点钟出门跑了8.3公里,用时54分钟。

28

主题

1387

帖子

2997

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2997
 楼主| 发表于 2016-8-1 17:12:02 | 显示全部楼层
2016.7.31    周日

        七月的最后一天了,为了完成180k的跑量,已经连续多日跑步,今晚坚持去跑了5.28公里,用时28分钟。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册一起跑

本版积分规则

一起跑永远是个开放、免费的平台,因为我们想感恩帮助过我们的跑友,感恩我们拥有的一切。

小黑屋|手机版|一起跑

GMT+8, 2024-11-23 02:28

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表