海鹤2016跑步随笔

海鹤

2016．元．13    周三    戒烟   第 1780 天

        今天上午翻阅了2013年的日记，腰痛的症状和当时应该是一样的，只是那时是左侧痛，现在是右侧，非得左右开弓才算完事，真是折磨人！下班后坚持去操场极慢跑45分钟，6.6公里，根本不能提速。

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2016．元．16    周六    戒烟   第 1783 天

        腰痛发作期，停跑两天。昨天忙着酸轧机组热负荷试车见证活动，晚上自然少不了喝酒。今天发现腰部明显好转，下午五点多去操场慢跑10.18公里，用时56分钟，跑完后腰部又有些不适。

海鹤

2016．元．17    周日    戒烟   第 1784 天

        今天清晨大雾，白天天气很好，就是风大了些，傍晚时分去操场跑步10.3公里，用时56分钟，腰臀还是有所不适，未劣化。

特洛伊奶牛

海鹤 发表于 2016-1-17 20:25
2016．元．17    周日    戒烟   第 1784 天

        今天清晨大雾，白天天气很好，就是风大了些，傍晚 ...

最好还是去看看
来自: 微社区

海鹤

2016．元．18    周一    戒烟   第 1785 天

        本想计划晚上跑步，可在中午被人约了晚上吃饭，喝了少量白酒，回到宿舍，去外边快走5.5公里，用时48分钟。

海鹤

2016．元．19    周二    戒烟   第 1786 天

        早晨起来去操场跑了6.6公里，用时37分钟，腰臀感觉症状逐步减轻。上午在生产现场转了转，顺便爬了一下68米的APC塔，满头冒汗。晚上有饭局，回到宿舍想去快走一会儿，遇到下雨，回宿舍做了些深蹲力量练习。

海鹤

2016．元．20    周三    戒烟   第 1787 天

        晚上推却饭局，下班去跑步，天一开始有点毛毛雨，后停了。因为昨天深蹲，大腿肌肉酸痛，根本跑不动，坚持跑了8.28公里，用时48分钟。

海鹤

2016．元．22    周五    戒烟   第 1789 天

        今天女儿寒假去斯坦福学习交流，一个人香港转机，够辛苦的。晚上与中宝技春节联谊，喝酒不多，回宿舍后出去快走了6.66公里，用时57分钟。不管是走还是跑，只要坚持运动，就是正确的姿态。

海鹤

2016．元．23    周六    戒烟   第 1790 天

        今天降温了，5-8°C，上午上班，下午去修车，回来后，穿上长袖长裤，戴上手套，去操场跑步12.5公里，用时67分钟。回到宿舍感觉右腰臀处又有一丝痛感。

海鹤

2016．元．24    周日    戒烟   第 1791 天

        降温好冷，湛江只有5度，上午8点半，去操场跑步8.2公里，长衣长裤加上手套，用时45分钟。中午去市里参加设管室的年度活动，晚上又参加公司领导的晚宴，感觉好累。