海鹤2016跑步随笔

海鹤

2016．元．25    周一    戒烟   第 1792 天

        年关将至，应酬很多，直接影响跑步。下午抽空回宿舍做了40分钟力量练习，晚上喝了七两白酒，饭后快走一小时整，6.66公里，酒后快走有些发飘的感觉。

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2016．元．26    周二    戒烟   第 1793 天

        湛江的天气真是逆天了，寒流过去后连续阴雨，冷飕飕的，无法出门，白天的安全大检查及晚上在宿舍的五组高抬腿，好歹也超过了一万步，就算是健身了吧。

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2016．元．27    周三    戒烟   第 1794 天

        继续阴雨中，晚上饭局归来，发现雨停了，赶紧出门，快走5.4公里，用时51分钟。

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2016．元．29    周五    戒烟   第 1796 天

        阴雨天在持续，晚上和BSEE年度团拜，回到宿舍后，出去快走5.1公里，用时46分钟。

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2016年元月健身小结

        元月份的开头总体不错，全月跑步21次（含快走），163.8公里。上旬可能是力量练习不当，引起右侧臀上皮神经损伤，尚未痊愈，只是症状比2013要轻一些，但愿不会经久不愈。本月下旬湛江一直处于阴雨之中，与传统的冬天旱季完全不同，影响了健身次数。

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2016．2．01    周一    戒烟   第 1799 天

        又遇降温，北方呼啸，气温跌至10度，下班后去操场跑步8.28公里，用时46分钟。本想跑个10公里，可是风太大，每圈的顶风跑很难受，放弃。

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2016．2．03    周三    戒烟   第 1801 天

        昨晚与朋友小范围喝酒，稍不留神，就喝醉了，自责！今天头痛一天。连续多日的阴雨终于停了，下班回来，去操场跑了10.38公里，用时59分钟。

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2016．2．04    周四    戒烟   第 1802 天


       今天又有饭局，上午把整个工地转了一遍，步数不少。下午得空做了40分钟的力量练习，这样也能保证健身效果。
来自: 微社区

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2016．2．05    周五   戒烟   第 1803  天

        昨天力量练习后今天大腿很酸，考虑到明晚有团拜活动，坚持下班后去操场跑步10.18公里，用时57分钟。

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2016．2．06    周六   戒烟   第 1804  天

        今天跑休，晚上主持春节团拜活动，这个春节，我们共有60多人为了工作，坚守岗位，在湛江过春节。从上海来了很多家属，在名苑食堂摆了11桌，以表答谢！