海鹤2016跑步随笔

海鹤

2016．3．31    周四   戒烟   第 1858  天

       昨天是个值得纪念的日子，湛钢冷轧全线贯通投产，广东省徐省长出席仪式，我的团队奋斗了两年半，终于结出硕果。今天下班去操场跑步6.8公里，用时36分钟。

海鹤

2016年3月健身小结

        3月份的气温最适合跑步，全月跑步21次，总量达到201公里，记忆中，月跑量很久没有超过200公里了。4月份随着气温上升，游泳池即将开放，跑步游泳又将交替进行。

海鹤

2016．4．01    周五   戒烟   第 1859  天

       日子过得真快，一晃已经到了四月份。下班回来，冒着大雾，去操场跑了6.6公里，用时39分钟。

海鹤

2016．4．02    周六   戒烟   第 1860  天

       小长假又到了，上午在厂里值班，下午回来休息了一会儿，三点多出去跑步6.8公里，用时37分钟。天气有点闷，好在没有太阳，跑得还算舒服。

海鹤

2016．4．04    周一   戒烟   第 1862  天

       昨天休息一天，今天是小长假的最后一天，下午6点去操场跑步11.5公里，用时1小时04分。天渐渐热了，出去跑步时27℃，明显不太适应。

海鹤

2016．4．05    周二   戒烟   第 1863  天

       本想今天下班继续跑步，可上海来了几位首席，需要接待，喝了点酒，晚饭后只能改为快走5.2公里，用时47分钟。

海鹤

2016．4．06    周三   戒烟   第 1864  天

       天气真的热了，今天白天达到29℃。下班后吃了点点心，等到太阳落山去操场跑步10.4公里，用时1小时整。

海鹤

2016．4．07    周四   戒烟   第 1865  天

       今天下班有些晚，六点半才回到宿舍，赶紧换好衣服去操场及指挥中心的旁边的道路上慢跑8.8公里，用时50分钟。

海鹤

2016．4．08    周五   戒烟   第 1866  天

       连续第三天跑步，晚上七点钟在指挥中心旁边的道路上跑了7.38公里，用时43分钟，感觉有些累。

海鹤

2016．4．09    周六   戒烟   第 1867  天

       上午去厂里上班，下午天气阴沉，气温28℃，湿度80，去操场倒跑小金字塔，计划5k＋3k＋2k，组间休息5分钟，跑第三组时感觉袜子有些湿了，怕脚起泡，结束运动。共跑8.5公里，用时43分钟。