今晚和周锐,Tony 一起跑时间

以跑会友

<p>今晚和周兄跑二圈,Tony第二圈加入, 计时表设定每公里自动记录,但因起点不是在7号门,我们起跑时又忘了重设, 所以这二圈时间是有点混乱:</p>
<p>从下表看来最後9公里是41分,最後5公里是22分内</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">Start time&nbsp;&nbsp;&nbsp; Time&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Distance&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Split distance&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Split pace<br/>18:18&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;0:07:02&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.10&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.10&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 6:24<br/>18:25&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 0:12:37&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2.10&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.00&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 5:33<br/>18:30&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;0:17:43&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3.11&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.00&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 5:05<br/>18:35&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 0:22:42&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4.11&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.00&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4:59<br/>18:40&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 0:27:37&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 5.10&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.00&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4:57<br/>19:01&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 0:32:06&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 6.11&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.01&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4:26<br/>19:06&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 0:36:37&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 7.11&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.00&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4:31<br/>19:10&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 0:41:14&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 8.11&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.00&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4:39<br/>19:15&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 0:45:51&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;9.11&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.00&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4:37<br/>19:19&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;0:50:30&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 10.11&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1.00&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4:37<br/>19:24&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 0:54:50&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 11.10&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 0.99&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4:22<br/>19:28&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 0:59:15&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 12.10&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.00&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4:24<br/>19:33&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1:03:43&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 13.10&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.00&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4:29<br/>19:37&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1:08:02&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 14.10&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.00&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4:19<br/>19:42&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1:08:55&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 14.30&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 0.20&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4:29</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">老梅</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">&nbsp;</p>
<p><br/></p></font>

心有一抹蓝

<p>呵呵，高科技就是好，能对配速有效的控制，掌握好个人的节奏感。</p>

chax

<p>太快,跟的我没哭出来,最后只好放弃!自己跑三圈!</p>

心有一抹蓝

<p>chax，革命尚未成功，同志仍需努力！</p>
<p>虽然油价一路飙升，该加油的时候还是得加！</p>

chax

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>街角的祝福</i>在2008-7-14 14:02:44的发言：</b><br/>
<p>chax，革命尚未成功，同志仍需努力！</p>
<p>虽然油价一路飙升，该加油的时候还是得加！</p></div>
<p>我,用不着加油,只要一跑起来,身上除了会冒汗,还会冒油,可惜就是没法回收!</p>
<p>&nbsp;</p>

以跑会友

<p>今晚很热,和Tony 一起起步跑,首四公里还可以,以後就跟不上了,二圈Tony 是44分, Tony这几月明显进步了,短程再也跟不上,各位年青人努力噢
Start time;Distance; Split pace; Time;
19:03 1.00 4:16 04:16
19:07 2.02 4:12 08:32
19:11 3.02 4:18 12:51
19:16 4.02 ;4:37 17:27
19:20; 5.02; 4:45 22:12;
19:25; 6.02; 4:38; 26:51;
19:30; 7.02;4:44&; 31:34
19:34 8.02 4:45; 36:19
19:39; 9.03; 4:48; 41:10
19:44; 9.98;4:31; 45:27

geoffrey

老梅的跑步装备能否介绍一下, 能导出详细的数据,比较实用哦~

以跑会友

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>geoffrey</i>在2008-7-15 22:48:57的发言：</b><br/>老梅的跑步装备能否介绍一下, 能导出详细的数据,比较实用哦~ </div>
<p>Geoffrey,</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>是Garmin forerunner 205 (GPS 表),再用"sporttrack" free internet program download data</p>
<p>用了二年多,每次跑步数据都详细纪录下来( 除了以上速度等资料外,还有路线图(google map),天气,用那一双跑鞋(自动纯计每砍跑鞋已跑里数)Garmin 305 可测心跳,个人认为这是喜欢跑步者的最佳拍当。</p>

Vincent94

现在405也出来了，据说更好。

Tony021

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">长距离还是梅兄更厉害！<b></b></div>
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>kwms3d</i>在2008-7-15 22:36:16的发言：</b><br/></div>
<p class="quote">今晚很热,和Tony 一起起步跑,首四公里还可以,以後就跟不上了,二圈Tony 是44分, Tony这几月明显进步了,短程再也跟不上,各位年青人努力噢</p>
<p class="quote"><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">Start time&nbsp;Distance&nbsp; Split pace&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Time<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 19:03&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.00&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4:16&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 04:16<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 19:07&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2.02&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4:12&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 08:32<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 19:11&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;3.02&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;4:18&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 12:51<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 19:16&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4.02&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;4:37&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 17:27<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 19:20&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;5.02&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4:45&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 22:12<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 19:25&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 6.02&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4:38&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 26:51<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 19:30&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 7.02&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;4:44&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 31:34<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 19:34&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 8.02&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4:45&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 36:19<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 19:39&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 9.03&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4:48&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 41:10<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 19:44&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 9.98&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;4:31&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 45:27</font></p>
<p class="quote"><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">老梅<br/></p></font>
<p></p>