老梅以跑会友跑步事儿

以跑会友

祝贺梅梅的跑记破百页，跟帖数破1000大关！
小艾 发表于 2009-6-16 09:03

多谢各位支持,鼓励,梅梅坚持跑下去,写下去。不过近来此版人气旺,梅梅又忙,写小点,跑多D！不要介意噢！

以跑会友

今晚健身房训练改周五,原想小休一天,到家粼居Charles短信约跑 "Easy run tonight ( 今晚轻松跑?)"看见Easy一字,动力又生,回复"OK 10 minutes", 粼居就是容易安排。10分钟便已在路上,明月,黑凇,碧云,锦绣,一边跑一边吹水。Charles忽悠梅梅去日本跑个全马, 考虑中。7公里42分很快跑完！相约明天中医大间竭练习。

小艾

多谢各位支持,鼓励,梅梅坚持跑下去,写下去。不过近来此版人气旺,梅梅又忙,写小点,跑多D！不要介意噢！
kwms3d 发表于 2009-6-17 19:35

梅梅近来在中英文两个板块来回穿梭，也够忙的，呵呵。尽管放心，我们全力顶帖，你只要久不久地来曝些新料就好啦！

Lina

梅梅来回写贴忙，我们顶贴也忙，呵呵！

土豆丝儿

哇！英文超烂的，看不懂耶~~~
我好不容易拼到了过百，mm貌似都要过千了~~~

以跑会友

哇！英文超烂的，看不懂耶~~~
我好不容易拼到了过百，mm貌似都要过千了~~~
土豆丝儿 发表于 2009-6-18 10:14

土豆呀土豆,梅梅成熟你很多倍,所以你过百,我就过千,是正常,但我现在只有六百多,就是不正常,梅梅还要努万,土豆悠著点,不要迫死老人家 ！

以跑会友

今晚中医大静了点。只有小胡,言成,Chax,方方,依祯, 新人Bay runner。
Charles,小艾,古狼都来不了。茜南和大鹏也看不到, 不过我们还是积极操练。

第一次间竭练1200米,先定目标4分30秒,休息3分30秒,第一组只能跑4分42秒,第二组4分35秒,休息3分半已觉得过得很快,刚回气便又要开跑,第三组死跟小胡才跑了4分41秒,最後一组Chax在50米追上,迫得自已加速,才跑了4分41秒。1200米间竭跑辛苦很多！

之後休息10分,再跑4组大步200米,慢跑200米。

跑後又去吃拉面,期待茜南带我们去新地方吃噢！下两周出差,先请假了。

chris

第一次做沙发
说句发嗲的, 我们都会想你的!

crazyinter

JAPAN风景很好,梅梅要跑多点.

长江七号

第一次做沙发
说句发嗲的, 我们都会想你的!
chris 发表于 2009-6-18 23:06

这也叫沙发啊