老梅以跑会友跑步事儿

依禛小姐

老梅到底还是老姜啊，前半程眼望着越跑越远，无力追赶。30公里前的速度都好快，北马可不敢跟跑<img alt="" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/Skins/default/topicface/face7.gif"/>

小崔MM

<p>老梅大朋友好棒！！继续加油！！[em218]</p>

Vincent94

老梅不知道多大岁数了？ 跑得好快呀，真羡慕。。。

以跑会友

今晚6.15 至7.45pm 在中医药大学田径场(华佗路)练10X 1km。欢迎加乃入

方方

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>kwms3d</i>在2008-10-9 17:42:22的发言：</b><br/>今晚6.15 至7.45pm 在中医药大学田径场(华佗路)练10X 1km。欢迎加乃入 </div>
<p>乍一看高兴了一下，正准备今晚去那里跑呢，再一看又不对，太早了，我打算八点开始跑呢。</p>

kanfo

&nbsp;中医药大学离工作的地方很近，也就5分钟路程，不知道晚上跑步的人多不？今晚本来打算去世纪公园的，被同事拉到中医药大学那里的一百餐厅吃饭，10公里只能明天世纪公园补上了。

以跑会友

<br /><br />


今天发觉几星期前是去了复旦大学田径场,那里晚上很小人,中医大学就很热闹.从卫星图表看来,附近还有另外一个田径场呵，不知是否开放
一个人跑速度是不太容易。今晚感觉状态比上周在香港还好,但每公里反而慢了近20秒。 (以下, 每组 1公里连跑连休息共8分, 第五,六组心跑过快加一分休息时间

Start time     Split distance      Split time             Time
18:25          1.01              4:11                   0:04:11
18:29          0.26              3:54                   0:08:05
18:33          1.00              3:57                   0:12:03
18:37          0.25              4:00                   0:16:03
18:41          0.99              3:53                   0:19:56
18:45          0.26              4:03                   0:24:00
18:49          1.00              4:14                   0:28:15
18:53          0.28              4:50                   0:33:05
18:58          1.00              4:14                   0:37:20
19:02          0.29              4:40                   0:42:00
19:07          1.00              4:06                   0:46:07
19:11          0.23              3:51                   0:49:59
19:15          1.01              4:05                   0:54:05
19:19          0.25              4:01                   0:58:06
19:23          1.01              4:02                   1:02:09
19:27          0.26              3:52                   1:06:02
19:31          1.01              4:02                   1:10:04
19:35          0.22              4:10                   1:14:14
19:39          1.01              3:53                   1:18:08
19:43          0.22              3:51                   1:22:00

以跑会友

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>方方</i>在2008-10-9 18:08:13的发言：</b><br/>
<p>乍一看高兴了一下，正准备今晚去那里跑呢，再一看又不对，太早了，我打算八点开始跑呢。</p></div>
<p>噢对不起,早了一点,不过我8时15分才走。未看见你噢。下次晚一点才去吧, 下星期三或四,北马最後一课 5 X 1 公里。</p>

以跑会友

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>kanfo</i>在2008-10-9 21:11:42的发言：</b><br/>&nbsp;中医药大学离工作的地方很近，也就5分钟路程，不知道晚上跑步的人多不？今晚本来打算去世纪公园的，被同事拉到中医药大学那里的一百餐厅吃饭，10公里只能明天世纪公园补上了。 </div>
<p>腐败,下次拉同事去跑,跑完再吃。(最好也请老梅吃!)</p>

依禛小姐

<p>明早（周六）6：45-8：30源深体育中心跑万米，都来参加啊！</p>
<p>另，中医药大学在哪里呀？</p>