老梅以跑会友跑步事儿

方方

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>kwms3d</i>在2008-10-9 22:12:32的发言：</b><br/>
<p>噢对不起,早了一点,不过我8时15分才走。未看见你噢。下次晚一点才去吧, 下星期三或四,北马最後一课 5 X 1 公里。</p></div>
<p>这两天感冒了，昨天晚上看风比较大，怕吹吹感冒更严重了，所以最后也没有去了。下周吧，下次我也去跑跑，不过我只能跑n*400(n&lt;10）<img alt="" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/Skins/default/topicface/face3.gif"/></p>

方方

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>依禛小姐</i>在2008-10-10 7:53:45的发言：</b><br/>
<p>明早（周六）6：45-8：30源深体育中心跑万米，都来参加啊！</p>
<p>另，中医药大学在哪里呀？</p></div>
<p><img alt="" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/Skins/default/topicface/face9.gif"/>是计时跑吗？很早啊，感冒中，跑不动，还是晚点去世纪公园晃两圈算了。</p>
<p>中医药大学在张江这边，科苑路华佗路</p>

以跑会友

<p><font size="4">周四跑完後疲劳至极,睡得不好,不过对睡眠这件事从不著意, 身体是奇妙的, 今天睡不够,明天或後天脑子自然就自动令你多睡或深睡,补回原气。因此昨晚就死睡一样,忽然闹锺响个不停,吓了一跳,干吗周末还要早起？神经病了？定神想想,噢真的是有点短路了, 不知何故竟是答应了神奇女侠大清早去源深跑万米。 挣扎一会起床,出门到源深已是6时30分。奇怪大门未开,看见告示今天田径场不开放。四看其他人也未到。莫非他们早知?徘徊一会看见黑子,跟著依MM,Chax也到了。松了口气。 依教斗话会合狠语展转到达莘庄田径埸跑。光斗老大,小海,四猴,龙行天下,猴子,小跑等都在等我们一起跑, 发觉即将有拔河活动,各人也不热身便开步万米了。老梅老机器一定要热身。二圈後加入。黑子教斗状态神勇,老梅热身不够,跟了100米便跟不上,过不久还套了老梅圈, 到7公里左右拔河活动开始,将100米跑道堵了。大杀风景,一众都没心跑了, 唯有黑子,龙行天下,老梅,狼语继续在300米作来回跑完成万米。</font></p>
<p><font size="4">&nbsp;</font></p>
<p><font size="4">今天状态不错,但计时表出了问题。时间记不准,只能估计是41分左右。跑後一起去吃早点, 先是依MM请吃汤肉包, 跟著是吃上海排骨面,莲蓉麻包,也是我第一次早餐就吃排骨面, 顺提一下,龙行天下叫请,四猴付钱。哈哈座上客就笑口话多谢哂喇！ 东西好吃,老梅又加磅了。不行,明天要跑多一点！！！</font></p>

心有一抹蓝

<p>看到各位都在努力准备中，我也要继续多练习！</p>

心有一抹蓝

<p>前两天没有上论坛，所以没看到老梅同志的留言，不好意思！</p>
<p>周六参加了世纪公园的上马训练营，跑了3圈。</p>
<p>下周二晚上尽可能过来参加活动，老梅同志如果过来的话请将小王子先带给我，谢谢！</p>

心有一抹蓝

<p>老梅同志，实在不好意思，又放你鸽子了！</p>
<p>又要加班了，没办法过来跑步。</p>

以跑会友

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>街角的祝福</i>在2008-10-14 16:41:30的发言：</b><br/>
<p>老梅同志，实在不好意思，又放你鸽子了！</p>
<p>又要加班了，没办法过来跑步。</p></div>
<p>没问题,不过可能要到11月1日才有机会碰头。</p>

以跑会友

<p>工作忙死了,前几天跑步情况只好记在心头。</p>

以跑会友

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昨晚轻松跑了5 X 1 公里, 每个4分25秒,休息三分, 原本打算4分40秒,休息四分, 不过发觉 1)太慢 2)有Richard,方方在,带快了, 3)有陪一起练。最後一个忍俊不禁,跑快一点 (3'48)。Ricard跟足五个,坚持下来,不出半年老梅就跟不上了。方方跟也轻松跑了个1K, 3个800米,最後一个肚子痛才不跑。北马有潜力进4.30
北马即至,去年准备充余，成积也有突破。过去一年,搬家,适应新环头,新工作地点总算是克服大部份困难。但操练就马马呼呼,状态也是如此这般, 所以目标也不敢定实了

Tony021

<p><font face="Verdana">梅同学训练真刻苦！</font></p>
<p><font face="Verdana">祝北京之行顺利，跑进315！</font></p>[em63]