本帖最后由 kwms3d 于 2009-9-27 12:53 编辑
周六下午四点就到,土豆比我还早10分,已在拉申,过去联华买饮料,找了好一回,忽有靓女笑眯眯在收银机前叫梅梅,,心想唔通游超市要收费了？手上拿著买饮料的100大洋血汗钱看来凶多吉小,要和梅梅告别了,正依依不舍,才发觉原来是象MM, 再转了一圈,见YK,灵狮猫 ,Suesu出现,YK告知原来超市还有二楼,饮料在楼上！
回到7号门,Renton,小艾,姐夫,小辜,巴山,Petter, 还有几位新人都到了, 姐夫心急,从家跑了5-6公里过来,好谤样！跟著YK,小艾等带著女生门先起跑,好让一圈後迟到的春泥加入, 10分後我们等迟来的小胡草草拉伸便起跑, 新补的柏油很难闻,跑了一段转跑人行道就好多了。四人(小辜,小胡和一个新人)在二号门追过大队,今天目标四圈,周四的速度课後仍有点累, 所以保持4分40左右速度,第一圈24:30,平均心跳148,平均速度4分49,第二圈Win-D,小易,Derek Cat和一位光头GG(名子忘了原谅老人痴呆)加入,带快了点,第二圈23:14,平均心跳158, 平均速度4分39, 小胡热身不够,汾气掉队了。小辜仍紧跟,三圈(进步很多了)。第三圈到一号门Derekcat和光斗跑友超越,带前,梅梅跟著有点吃力,坚持步频死顶,转芳甸路时Derekcat已拉开几百米,但又追上光头GG,一起跑过7号门,第三圈23:23,平均心跳163,平均速度4分41 。感觉累了,正犹豫跑不跑第四圈,光头GG箭一般超前继续前进,好,跟。 500米後上坡时有点後悔,不过心想北马即至,意志要坚定了,继续跟不过很快落後光头GG50米,紧钉著其背影坚持步速,至芳甸路前,远远看见YK等在前面,动力又生,一步一步的追,芳甸路一半追上,小艾跑了三圈仍斗志高昂跟了500米,花木路追过光斗兄,不过GG马上又加速了,MM无力PK了,追过春泥,春泥也是加速冲, 利害！唉是追光头酷哥还是示意靓女梅梅是追不到的？第四圈:24:31,平均心跳163,平均速度4分55,20公里1时35分。跑完休息了好一会,头忽然有点晕,是缺糖了,证明是体力用尽。好,这对刺激身体增加储备有点作用吧！
跑後吹水好一回,等著各人一一跑回, 大队去FB,梅梅慢慢恢复,拉申,等MZoe跑回,吹水时才知Mzoe在北京住了多年也没有参加过北马,当年还投诉跑马封路,离开了到沪,刚才开始跑步二个月已很狂热,赞,Mzoe还答应带我们在京FB,正在交换手机号,忽有靓女跑过打拉呼！也是跑两圈,见MM在记手机号,急急话要继续跑,唉？？？？
回家後很累,今早起来腿很紧,下午要排酸跑了！ |
发表于 2009-9-25 11:19:29
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