老梅以跑会友跑步事儿

Richard

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>kwms3d</i>在2008-10-29 21:43:48的发言：</b><br/>原来那个不敬老的年青小伙子就是古狼！哈哈加油,老梅今晚加练400米速度课,下次再拼一次。 </div>
<p>老梅是宝刀不老啊，令人敬佩！今天工作比较忙，晚上没能跟你去练习。下次补上</p>

以跑会友

<p>六时方方来短信,犹豫冷雨交加,速度课应改为家中静思课吧？笑话, 田径场比家中还静, 回话"风雨不改-去"。就这样子去冲了13个400米,首8组老梅跑1分30秒,方方1分40秒,每组连休息3分30秒。至6组开始吃不消,死顶完成八组,基本达标。休息5分,实在太累, 第二组商议由原定7组改为5组,方方跑1'50,老梅照样。跑後商议周六比赛大计。基本上争取参与分应该无问题。再商讨杭马,上马战略。既是战略就不便公开。跑完再说吧。晚安！</p>

方方

<p>已经好几天没跑了，昨天又想借着下雨的机会偷懒，被老梅一句“风雨不改，去”给震撼了一下，如此坚定，如此执着，假如我不去，真该回家面壁思过啦。</p>
<p>嘿嘿，都是因为我拖后腿，所以最后没有完成计划任务。八组下来头都晕啦，只好充分休息后再减速。除了以前的体育课考800米，好久都没有跑累成这样了。谢谢老梅的训练指导</p>

依禛小姐

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>kwms3d</i>在2008-10-29 22:24:14的发言：</b><br/>
<p>再商讨杭马,上马战略。既是战略就不便公开。跑完再说吧。晚安！</p></div>
<p>老梅有啥战略可否悄悄透露一下？看来要请客吃饭才有可能挖出点料啊！<img alt="" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/Skins/default/topicface/face4.gif"/></p>

alandeng

&nbsp;我也想练习间歇跑。。。<br/>看了“风雨不改“四个字，看来俺今天也不能找下雨的机会偷懒了。。。[em60]<br/><br/>

以跑会友

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>依禛小姐</i>在2008-10-30 19:16:26的发言：</b><br/>
<p>老梅有啥战略可否悄悄透露一下？看来要请客吃饭才有可能挖出点料啊！<img style="CURSOR: pointer" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/Skins/default/topicface/face4.gif"/></p></div>
<p>套饭菜吃,看来不难噢。老梅策略神奇女飞侠那用得著？</p>

Tony021

[em68]

古狼

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>kwms3d</i>在2008-10-29 21:43:48的发言：</b><br/>原来那个不敬老的年青小伙子就是古狼！哈哈加油,老梅今晚加练400米速度课,下次再拼一次。 </div>
<p>其实我速度方面不行的，只是想进4，匀速跑一直控制不好。</p>

龙鱼

请教老梅，跑好一组后的2分钟是走还是慢跑？

chax

<p>老梅太强了! 堪称我等楷模! </p>
<p>虽然周二老梅再三相邀周三同跑,可还是被锁事所困,只能勉强周二和周末来跑,看来我是被老梅太高看了!</p>
<p>明天又能再见老梅风采,到时就算不讲战略,再要说说糊涂功了!</p>