老梅以跑会友跑步事儿

YK007

现在是一天不上网，帖子就沉底，出差乎？{:4_84:}

以跑会友

老梅，晚上速度课了。咋安排啊？
其实我是卧底 发表于 2009-10-29 08:22

对不起,出差去了,没空上网。昨晚在老家练了辛苦一课,累死了。

小崔MM

好久没看到梅梅了，好想梅梅你拉！！

象象

不知道梅梅生病好了没？

以跑会友

不知道梅梅生病好了没？
象象 发表于 2009-10-30 22:31

谢谢关心,好了九成半了！

以跑会友

好久没看到梅梅了，好想梅梅你拉！！
Angel加油 发表于 2009-10-30 21:07

周二过来跑跑吧！

以跑会友

因感冒休息了几天,周四在老家斧山道运动场练速度。
1 X 3200,(老梅只跑了2800- 11分43秒)
1 x 1600 ( 6分15秒 -1:34, 1:28,1.24,1:31,1:39
跟著12 x 400米 每组2分40秒,老梅跑了4组就无力再跟了(1:25,1:21,1:25,1:23)

今天世纪跑了20公里,首二圈和 小辜,po,COLEMON,一起,三四圈被小辜迫著共1时37分,比目标慢了一分。

Jade

1670# 以跑会友

今天Meimei 去世纪公园跑了吗？我今天6点这样块走过7号门。看到穿桔黄色Tshirt的几个，心想应该是我们一起跑的队友吧。不过实在不好意思过来打个招呼。另外今天看到一个红衣女郎也在跑，不知道是不是我们一起跑的，好漂亮的一道风景啊。

以跑会友

1670# 以跑会友

今天Meimei 去世纪公园跑了吗？我今天6点这样块走过7号门。看到穿桔黄色Tshirt的几个，心想应该是我们一起跑的队友吧。不过实在不好意思过来打个招呼。另外今天看到一个红衣女郎也在跑，不知道是 ...
chichinn 发表于 2009-10-31 21:20

是我们了,下次一定要打个招呼噢,红衣女郎很快的,今晚看似跑了最小三圈,经常见,还未加入一起跑。

小辜

因感冒休息了几天,周四在老家斧山道运动场练速度。
1 X 3200,(老梅只跑了2800- 11分43秒)
1 x 1600 ( 6分15秒 -1:34, 1:28,1.24,1:31,1:39
跟著12 x 400米 每组2分40秒,老梅跑了4组就无力再跟了(1:25,1:21,1:25,1 ...
以跑会友 发表于 2009-10-31 19:43

哈哈 其实今天最后一圈只能勉强跟住梅梅 不过之前这样的速度只能跟三圈 今天算是有突破啦 多谢梅梅带跑啦