老梅以跑会友跑步事儿

以跑会友

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>Angel加油</i>在2008-11-7 8:53:05的发言：</b><br/>
<p>上周六我们没有去，老梅发挥了也很不错啦！<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/images/emot/em218.gif" align="middle" border="0"/>本周去杭州一定要加油哦！我给你加好多好多好多好多的油，应该突破平常的成绩吧！哈哈o(∩_∩)o...哈哈……<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/images/emot/em236.gif" align="middle" border="0"/></p></div>
<p>看来喇喇队也要加油加油,才能出动。</p>

心有一抹蓝

<p>抢在老梅同志更新本帖之前祝贺一下在这次杭马中跑出了好成绩!</p>
<p>&nbsp;</p>

方方

<p>老梅今天该回上海了吧。我先搬凳子占位。</p>

alan

<p>呵呵,我也占个位子,等着老梅分享心得啊</p>

以跑会友

<p>压力很大,慢工出细货，老梅这一次可能要写三十年噢！</p>

geoffrey

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>kwms3d</i>在2008-11-11 22:25:29的发言：</b><br/>
<p>压力很大,慢工出细货，老梅这一次可能要写三十年噢！</p></div>
<p>老梅的跑步日记每次都要看. 三十年哪够啊~</p>

以跑会友

<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana" size="3">八号准时起床参加一起跑-杭州马拉松腐败团。不过早就和方方私定"我们不腐败!"&nbsp; 怕堵车子,九时半动车,八时就到了。也好找过静位观赏火车客百态,亦借机听听MP3歌儿。1小时很快消磨过去。会合Geoffrey,方方,小斐,嘉嘉,海宝,海燕,7号等酷哥靓女十多人浩荡踏上和楷号向杭州进发。一众在车上小不免一再碓定各人参加项目,个人目标,此行腐败不腐败等。杭州转眼便到。老梅虽说不腐败,不过由於要顺道拜访客户,行李装备齐存,就带同方方,嘉嘉等三位靓女脱队打车子去外婆家会合先头步队猫猫,Tony,小老虎,古狼等。外婆家也不好找，一众人等集齐时已是午时过後。外婆煮的饭菜果真一流,填饱肚子,领过赛包便一起打道往下躺处芳草菀进发。周未杭州车多人多,好不热闹。下午休息无话。大队各自腐败,不腐败游杭州,六时哓华叫去粗菜馆吃晚饭。饭後回宾馆饭堂碰见方方,Chax,黑子,Tony,波兄,和众人吹水一会，便回房睡觉了。</font></p>
<p><font size="3">九号六时起休,7时便和大队小跑往黄龙体馆。个人十分喜欢小型赛事,参赛者比较小,也因此很多琐事如寄包,厕间,起跑区等也容易轻松得多。好不容易起跑了。首公里慢跑点热身,忽然发觉一个相熟身形飞步而过,看真一点果是神奇女侠-依祯MM，哗难倒自已太慢,加速追。看表是4:20/k,不得了,太快,醒觉依mm是跑半马,跟不得。告知依MM你加油冲1:30噢,其实也是提示是否快了点？不过依MM近期颀颀破个人纪录，也不敢太多疑了。杭马赛道先沿西湖一圈,风景甚美,老梅专注冲3:20虽无暇观赏，也感觉清新。热身後一路依4:30/k左右前进,今天感觉轻松,不过亦知为时尚早,马拉松是到30公里比赛才正式开始呢。至8公里超越跑跑秀小俊吧(如记错名子,请谅)，打过招呼,叫声加油,也提句放松点。小俊果有油加,接著跟足20公里至28公里才隋後。沿途不时看见对面相熟跑友黑子,张廷秋,游龙,Geoffrey, Chax,方方.alan deng,古狠,小斐,海宝,王兄等,大家互相挥手叫声加油,也不觉寂寞。只见黑子教斗十分专注往前冲,很专业。难怪能成功冲3了。好了老梅也兼乘一贯水准跑至35k又顶不住了，最後2公里用了近13分。总成积3:27:10,不过比上月北马还是快了5分,且今次跑得相当平均,虽只是第二佳积,但算是近期最好表现。跑後马上回饭店睡觉,很累,贯性又吐了一次-这次是最後一次念头攸然而生,,不过吐後就反而好了,很快又决定上马再冲了。</font><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana"><br/><font size="3">唉每次到杭州都引发不小想当年景况。在此发些图片分享三十年前杭州景况。第一次踏足此地是1978年,当年暑假和同学目标是游北京。瞢查查到了广州火车站买票时才知京城国庆将至不接待小人物。就这样子坐了33小时硬坐到杭州。可证老梅已苦练了三十年糊里糊涂功,功力深厚呵。今日杭景大家自已去看吧。</font></font></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">Distance&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Split time&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Time<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 5.00&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 23:11&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 0:23:11<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;10.00&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 23:08&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 0:46:20<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 15.00&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 23:19&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1:09:40<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;20.00&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 24:07&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1:33:47<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 25.00&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 22:59&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1:56:46<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 30.00&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 24:53&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2:21:40<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 35.00&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;25:26&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2:47:07<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;40.00&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 27:30&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3:14:38<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 42.195&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 12:32&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3:27:11<br/></font></p>

古狼

好英俊啊

依禛小姐

哇~看到当年风华正茂的老梅（那时还是小梅吧<img alt="" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/Skins/default/topicface/face3.gif"/>）真是非常感慨啊！时光荏苒，三十年的风风雨雨就这样一路跑过来了，该有多少珍贵的记忆印在心间？[em64]

小崔MM

[em225]这是小梅吗？哈哈……太年轻了……现在和以前还是那么的帅气……[em235]