周一, 自讨苦吃
自新加坡回来病了一周,跑完全马身体抵抗力量是差了, 周一稍为好转也掺出差香港老家之便去斧山道和乐华跑友练间歇。不过自知病後状态是自讨苦吃。教练成哥八时开始,话跑12组800米,每组五分三十秒。第一个3分07秒,似乎还可以,第二个3分05秒,第三个3分07秒,开始气喘,第四个最後200米腿重,了3分17秒, 休息至第八组才再跑, 3分07秒,第九组又跟不上,3分22秒, 余下的,算了就只跑400米。有个小妹子,以前很胖,现在瘦了,坚持12组每个800米都3分05秒,利害！跑完很累,至一时才能入睡！
周三-分手日子
回到相对冰冷的上海,跑步动力是减弱了,幸好报了厦马,迫著自已下班後去世纪公园跑个来回共14.5公里, 1时17分。7号门拉伸时碰见老曹,刚跑完三圈冲刺中,跟了500米,再碰见小寒,也是刚跑完,跟著一号门追上另一跑友(老人痴呆又病发,忘了名字,对不起)一起跑了1.5公里,至芳甸路处,原来又跑完三圈,再又分手,自已跑完余下7公里。还是有点咳嗽,也不勉强自已多跑了。 |
发表于 2009-12-13 15:44:48
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