老梅以跑会友跑步事儿

rainbow2cosmos

2134# 以跑会友


好的 谢了梅哥 周五看你的帖

以跑会友

今天去淮海路逛街，也顺便去Suesu和Sammi的训练基地踩踩, 因时间决定不了,短信写好了也没发出去通知两位主人。占地两层的加州姚明馆,周日下午人气很旺,更衣室竟有姚明专用间, 相信姚明没空常来吧？到了跑步机区。看见一高大美女,跑得很快。Suesu曾说这儿猛女甚多,果真如此。自已在後面慢跑一回,热身後拉伸, 转了另一部机跑, 在美女侧面看,有点似Sammi, 但瘦一点，不似噢,自已继续由慢8度,10度, 然後跑400米14.5度, 返回11.5度, 四公里时加500米5度坡, 让心跳加快(备战下月香马)。至五公里,美女忽然笑眯眯的来到面前,原来真是Sammi, 已完成了10公里！告知Suesu也正在上层段练。答应Sammi以後多来踩踩。7公里又跑300米5度坡,然後加速至13度, Suesu出现在傍, Suesu昨天练了四小时混合训练,今早在家门跑了,下午又练,超铁人呵，最後2公里加速至14度,但似乎这两公里很长,幸好有Suesu在傍,才勉力跑完10公里共54分。跟著五分慢跑, 和Suesu一起去拉伸区拉伸。Suesu身体柔软得多,梅梅下次要站远点才行！

老贝

咦...梅梅绕了半天（从否定到相认）原来是为说sammi瘦了

小弟我愚钝，也算跟梅梅学到了夸赞美女的手法

以跑会友

咦...梅梅绕了半天（从否定到相认）原来是为说sammi瘦了

小弟我愚钝，也算跟梅梅学到了夸赞美女的手法
老贝 发表于 2010-1-24 20:35

哈哈多来此地,获益良多吧！下次要收顾问费的！

sammi

老梅的耳机音效超好！
美女丢下架子隔着3台跑步机居然要扯着嗓子喊“梅~梅~！！！”，对面发廊里的吹风机都听到了，还是么反应！
好玩好玩！

以跑会友

老梅的耳机音效超好！
美女丢下架子隔着3台跑步机居然要扯着嗓子喊“梅~梅~！！！”，对面发廊里的吹风机都听到了，还是么反应！
好玩好玩！
sammi 发表于 2010-1-24 23:12

对不起噢，老梅耳力不灵,况且一般都是目不斜视的！

象象

今天目标35公里，以慢跑为主,  所以12时就自已先在1号门泊车开跑了,想跑至3时左右便休息去和7号门的跑友们跑最後5公里。

12时仍很冷噢,穿了紧身裤外加防风裤,身也穿得厚厚仍觉寒风刺骨。3公里出了点汗,停下拉伸一 ...
以跑会友 发表于 2010-1-23 22:00

跟着梅大帅一圈，累的眼泪鼻涕一把把流，还好偶的鞋子识趣，生平第一次跑步路上鞋带全开了，天助我也，总算有借口让梅帅先跑，偶。。。系鞋带

象象

2129# 以跑会友


梅梅和象象都暗自苦练
老贝 发表于 2010-1-24 18:02

勤能补拙是良训也
多谢老贝带香蕉过来，冰冰小骨象象一致觉得从未吃过这么甜滴香蕉

冰冰

是的,至今还记忆犹新,香甜的味道好极了.

老贝

对不起噢，老梅耳力不灵,况且一般都是目不斜视的！
以跑会友 发表于 2010-1-24 23:41

故作矜持！ 又是一招