本帖最后由 以跑会友 于 2010-3-27 23:24 编辑
病了一周也休跑了一周,支气管炎咳得很难顶。苏州半马即至要加紧训练懒不得了。前天回沪途中见靓女土豆催问就发帖约跑。点知....
3时左右抵世纪7号门,姚健，小易已到, 冰冰话四时才来,三时多就到, K55,木瓜,老贝,静简也一一出现。人齐就一起出发,首二公里和静简跟著步履轻盈的姚健,木瓜早一箭冲前。二号门亨叔笑眯眯的加入。三号门见速度已达4分40秒/k就不敢跟了。静简和亨叔在後300米悠闲跑著。今天气温14,15度,风不大是跑步好日子。一圈下来 24分15, 状态比去周好点。第二圈还是自已跑,慢了点-26分40秒 (连休息), 第三圈又和姚健,静简,亨叔一起跑,有人陪又快了 -芳甸路中追过几位穿制服骑自行车的靓阿姨,有点自豪感！24分53秒。最後2公里左小腿又痛了, 本想不跑了,但目标未完成,心有不廿,小休片刻和姚健说再慢跑一圈, 跑下来也不慢噢,最後2公里姚健才话快了,收收步, 第四圈25分13秒 20公里共1时41分,比上周快了2分。还在病中，满意了。
出席酷哥美女:
木瓜,街角,梅梅 20公里
老贝,静简 15公里
冰冰,K55,小易,Henry, 10公里
YK站著吹水10公里
小辜 早上自已跑了10公里, 下午赶来吹水
梅梅5时35分先赶回家接女儿,留下众人继续吹水。不知有无下场。 |
发表于 2010-3-22 12:52:00
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