老梅以跑会友跑步事儿

心有一抹蓝

久违的公路跑，久违的世纪公园，久违的众多跑友，很开心的一个下午。
谢谢MM的饮料咯，让我坚持跑完了4圈。

Judy8577

来踩下。。。

以跑会友

来踩下。。。
Judy8577 发表于 2010-3-28 20:52

谢谢光临呵，有空来一起跑跑！

土豆丝儿

唉，这个人，太不给我面子了。
街角的祝福 发表于 2010-3-27 20:40

我我我~~~我难得放鸽子，没想到就被姚gg碰上了！！！
看来我被横竖传染了~

小艾

我我我~~~我难得放鸽子，没想到就被姚gg碰上了！！！
看来我被横竖传染了~
土豆丝儿 发表于 2010-3-29 11:30

貌似你和横竖也是久未谋面了吧？{:4_84:}

土豆丝儿

貌似你和横竖也是久未谋面了吧？
小艾 发表于 2010-3-29 11:32

横竖一直在我心中……

象象

昨儿梅梅既当教头又当车夫，最后还被大家忽悠到大拇指血拼~~~~
哎，不晓得昨天梅梅回家是不是搓衣板伺候

冰冰

哈哈 ，俺也想知道结果？

以跑会友

昨儿梅梅既当教头又当车夫，最后还被大家忽悠到大拇指血拼~~~~
哎，不晓得昨天梅梅回家是不是搓衣板伺候
象象 发表于 2010-3-29 12:20

哈哈不是说过已伸请到FB免死牌照至午夜,各位没有用尽浪费了！

以跑会友

昨天10公里每公里速度:
Distance        Time        Split time        End time        Max. HR        Avg. HR
1.00        07:03        7:03        3:06 PM        133        123
2.00        13:43        6:40        3:13 PM        138        133
3.00        20:32        6:49        3:20 PM        136        132
4.00        27:17        6:44        3:27 PM        136        131
5.00        34:18        7:00        3:36 PM        131        128
6.00        39:33        5:15        3:42 PM        151        144
7.00        44:41        5:07        3:47 PM        155        152
8.00        49:38        4:57        3:52 PM        159        156
9.00        54:27        4:48        3:56 PM        161        159
9.91        58:28        4:00        4:00 PM        168        164

今天重量训练1小时加跑步机5公里-30分。