老梅以跑会友跑步事儿

Renton

周五首次到访合肥，工作忙至八时才有得吃, 肚子饿,不其然吃了很多。回房後重新整理明天要做的部门简报和国内 ...
以跑会友 发表于 2010-5-9 21:37

MM好意志力！

以跑会友

今天去香港,还未决定周五晚或周六回,如周五回沪,周六会在早上八时1号门开跑。(下午五时有任务)。

可发手机号至159**0166**7632, 周五通知。

zhenqing

回复 2453# 以跑会友
这周后几天好象预报要下雨！气温还比较凉爽！梅梅真忙啊！能坚持很棒！

老贝

回复 2454# zhenqing


    是啊，要连续好几天的雨

以跑会友

周四掺出差老家,推掉一切约会,晚上在爷山道田径场跟很多高手练速度。,不过难度高,当晚要求 6X800,每组5分,跟著10X400,每组2分半
800米第一组跑了3分20,只休息1分40秒,第二组3分07秒,休息1分53妙,第三组3今17秒,休息1分43秒,第四组跑了400米(1分33秒)便顶不住,退出,共休息3分27秒,第五组3分09秒,休息1公51秒,第六组又只跑了400米(1分30秒),然後大休10分,

第二节

400米跟了2组 (1:24, 1:23),休息短(1分06秒)第三组只跑了200米,第4,五组很慢1分46,1分48,太累了,便退出。最後一组才再跑,死拼跑了1分10秒！是近年最佳时间！
下周四中医大继续！

今早原本想在维多利亚港傍跑,可惜下雨,意志不坚,没有跑！

老贝

梅梅出差中还保持一定强度的训练，了不得，可见必然懂得休息，才能从旅途的劳顿中恢复。

zhenqing

回复 2456# 以跑会友

梅梅练速度跑是为了上马有更好表现！

zhenqing

回复 2457# 老贝
老贝只见你回复别人的帖子，你自己不记录跑步吗？

老贝

回复 2459# zhenqing


    只做阶段性总结。。。

问得我很惭愧啊，因为确实跑得太少了。

以跑会友

回复  以跑会友

梅梅练速度跑是为了上马有更好表现！
zhenqing 发表于 2010-5-16 10:07

对,是为了每个比赛都更好！