老梅以跑会友跑步事儿

YK007

今天下午没事,所以3时半世纪7号门偷步先开跑, 第一圈跑得很慢，上周四速度课是过火了点,起步後感到左股有点 ...
以跑会友 发表于 2010-5-16 22:53

梅梅的总结总是那么得令人回味~

以跑会友

早上苏州新市路开跑,左股仍有点紧。慢慢沿运河找路跑，4.66公里35分,收工。下午回沪,到家6时。天气绝佳。马上换衣,慢跑至7号门,见可Chax,泽波和77,原来依祯已陪北窗开跑。倒头跑1公里便碰头。可惜依祯话早上已跑又去游了泳,很累,只跑一圈。幸好有位土人队跟著,步速差不多便跟跑。至2号门追上二位土人队。加入一起,越跑越快,有位更停下缚鞋带後轻松追回, 三位围著老人家并进近4公里, 不知何时原先一位先掉队,拼老命跟剩下二人至离1号门500米,两位轻松冲出 (4分/k速度), 老梅跟不上便收慢,挥手道别,在2号门又碰见小胡,一起跑回7号门。太累了便退出。稍作休息便慢跑回家, 共21.15公里, 1时52分

早晚共26.8公里

rainbow2cosmos

回复 2473# 以跑会友


    梅哥加油啊! 天气暖了,有时间去找你们一起跑!

   虹宇

rainbow2cosmos

梅哥每周六是三点半开跑吗? 这周六应该可能可以过去,还不确定. 你这周六去吗?

以跑会友

梅哥每周六是三点半开跑吗? 这周六应该可能可以过去,还不确定. 你这周六去吗?
rainbow2cosmos 发表于 2010-5-27 00:40

现在是改了周日下午四时半,有点伤,这周休息！

rainbow2cosmos

回复 2476# 以跑会友


    好的梅哥.好好休息啊! 有机会再和你去一起跑步啊! 晚安!

以跑会友

昨天总结:
老梅忍不住还是跑了。还和九纵队快马PK1k, 伤加深,这周休跑
出席:
小胡: 18公里
老梅:15公里
老贝,K55,Henry, Ferrer, Lina,静简, YK 10公里
Geoffrey,冰冰,春泥,1002 5公里
Mzoe,小辜 -看包吹水
小崔:鸽子

其实我是卧底

休息要紧，身体为重。

老贝

推荐试试针灸！只要梅少不怕扎

zhenqing

回复 2478# 以跑会友
不能跑下次来吹水吧！也算是几其拉！