休息了几天,上周三出差台北,周四早上沿同事告知路线慢跑2公里至大安森林公园。园内大树参天, 处处林荫, 沿公园更有跑步径, 果真是跑步好地方。六时不到,满公园已是人头涌涌, 有不同的晨运团队:太极,舞道,形形种种,好不热闹。缓跑径不算宽, 1米多点, 以慢走者为主, 一圈约2.1公里, 跑了四圈, 正越跑越爽,速度也渐快, 右小腿又忽然痛了,唯有收慢,跑回酒店,共13公里, 1时17分。
周六不敢跑, 改游泳,是今年首次下水！又是突破！
周二下班,天气太好,原本想游泳,但忍不住，改穿跑鞋去了世纪公园,先自跑一圈, 腿痛的阴影仍在,不敢快,第一圈27分10秒, 和老贝,猫妖吹水一会便一起跑第二圈，先慢跑2公里, 感觉很好,便开始加速,猫MM不弱,跟足了3公里才掉队。芳甸路追过了新任鸽后:土豆MM, 第二圈25分48秒, 十分轻松,腿也没事，便和老贝再跑一圈。坚持在4分40秒内配速，先後碰见亨哥, 冰冰,许同学, 至最後1公里追过一老外,竟加快跟上,放不掉。自己刚伤完,不敢全力PK,示意老贝上, 年青就是力量,老贝箭般超前,为国争光。第三圈23分05秒。跑後吹水好一回, 猫妖,冰冰忽悠老梅去吃饭, 难得靓女诚缴, 遗憾当晚未有申请通行证, 和小哗浅谈出差苦乐後, 郁闷地告退！
周三端午佳节，起来累得要死,年纪大复完慢。再次下水松持疲劳肌肉。下午忍不住,在家附近跑了10公里-58分。 |
发表于 2010-6-10 15:06:35
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