老梅以跑会友跑步事儿

老贝

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    是奥运会和苏迪曼杯的冠军啊！！！

其实我是卧底

据说有一件悉尼奥运会中国所有冠军的签名队服，口水ing.

晨轩

已经超越自我了，值得学习！

老朱

哇，原来一起跑离世界冠军如此之近啊，敬仰！

以跑会友

睡至10时才起, 中午有事, 原本20公里缩水为10公里, 起步後才发觉很没劲, 周四速度练习後遗。至三公里後才有点感觉。天气虽好, 沿小区後依祯私房路跑 10公里用了1时15分。不爽！

Yolanda

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偶尔也睡懒觉啊

冰冰

哇，哥哥是羽毛球冠军，弟弟也应该不弱，下次要向小吉讨教一下打羽毛球的技巧了！

康乐

哇，哥哥是羽毛球冠军，弟弟也应该不弱，下次要向小吉讨教一下打羽毛球的技巧了！
冰冰 发表于 2010-11-27 13:21

    一起跑这么厉害，离世界冠军如此之近啊！欢呼中！
以后一起跑可以有自己的羽毛球教练了。

以跑会友

回复  以跑会友
偶尔也睡懒觉啊
Yolanda 发表于 2010-11-27 12:13

是呵,很久也没此享受！

以跑会友

今天天气还算不错,应春泥要求,2点已到,老曹也在了，吹水一会,大队陆续到达。3时多一些开步,由於房车赛要绕路,由小胡带跑，到扬高路段见有些乱，放心不下回头跑看众人没跑失才继续，发力追也追不上带头小队。第一圈因回头跑,所以跑了8.2公里共44分03秒，休息一会再跑第二圈。和顾海春跟著小胡, 上周四速度练习似乎有点帮助，4分28至38配速6公里仍能跟上。最後2公里开殆吃力。转入花木路开始落後。小胡慢下陪跑,第二圈7.4公里37分18秒。
今天来了很多新人,很热闹, 房车赛封路,绕路跑一圈约7.5公里
3圈
Jane Wang, 零食猫,吉新黎,
2圈+5公里
小胡
2圈
老贝,老梅,卧底,春泥,baineng,小浩,Athlon,青玉,Yolanda,Jiengdeng,Lina,老曹,K55, spawn 1987, 1604
1圈+ 7公里
老朱
1圈
846082472,冰冰,陈欣,张福根(ZFG),小辜,Liz,炜,小鱼,
只吹水: Flanker,亨叔,苏冰
饭後消脂暴走2圈
冰冰

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