老梅以跑会友跑步事儿

老朱

上周日、周三，周六老梅已经连着跑了差不多三个半马啦，牛啊

jienengdeng

可惜金科路在龙东大道那头被南北切断了，不然真是不错的一条跑道啊。。。

以跑会友

上周日、周三，周六老梅已经连着跑了差不多三个半马啦，牛啊
老朱 发表于 2010-12-11 21:00

数小了,是周日,2,4,6=82公里。好象今年最勤力一周

冰冰

老梅用行动证明你是最勤劳的！

以跑会友

今天约跑, 准2时半到, 大宝已在寒风细雨中耐心等待, 心想下雨天,非强者不来。看来不会太多人来。果真如此,过不久,小胡从家中大步跑至，话陈海新正在路上,不到30秒陈和桃子齐齐跑至,问跑了多小,答50公里,以为自已耳力也衰退，20听作50, 再问一遍, 话备战明年100公里,今天由8时开始,两人共跑了50公里。哔上周才跑完42.195,真是牛中牛牛人。马上觉得我们雨中跑几圈还是小几科,湿湿碎！
准3时开步,小胡跑中距间間歇,飞般消失,和大宝慢跑热身後才提速,第一圈26分左右，第二圈小辜加入, 也加点速, 最後1公里大宝和小辜轻松超前，年青就是力量，以23分52秒完成第二圈, 第三圈大宝退出,圣经Flanker加入,哗车轮战，老梅不怕死顶,最後2公里,Flanker可能见老梅跟不上,稍為放慢,第三圈24分53秒,第四圈jienengdeng和小胡也加入，原本想慢跑,让Flanker带头, Flanker带得很好,跟在後面刚好挡风，跟顺了就再顶一圈,最後一圈25分40秒,20公里共1时40分。似乎比上周还快！
由於全身湿透,太冷,跑完没心情吹水,各自散班回家！
今天纯计:
陈海新, 挑子 50公里 (虽不是来老梅约跑, 也顺便记记牛人)
老梅 20公里
小胡 17.5公里
小辜,大宝, Flanker 10公里
Jienengdeng 跑完一圈失踪, 自已跟帖补记！

冰冰

向在雨中坚持跑步的朋友致敬！

jienengdeng

唉，我来得太晚了，错过了见识强人的机会。。。
我跑了两圈多一点，四点到的，先是逆时针跑了一小段，碰到了梅叔和Flanker（在另一个帖子里我还以为是大宝呢）。接着就跟在大家后面跑完一圈，见小胡冲刺，狂赶还是没赶上。到了7号门之后，小胡好像不想跑了，我只好继续跑完自己的第二圈。。。因为全身湿了，跑完是有点冷，赶紧坐地铁回家。

以跑会友

回复 2808# jienengdeng

你和小胡风一般超前,再跑几个月,一圈不用20分,一起跑的是Flanker,我记错了,已更新

以跑会友

向在雨中坚持跑步的朋友致敬！
冰冰 发表于 2010-12-12 19:32

谢谢冰冰,今天不算冷,跑热後很爽。

jienengdeng

谢谢鼓励，我的训练时间还远远不够支撑一个比较理想的全马。我的膝盖从11月下旬开始就隐隐不适。。。这显然是不适应的表现，接下来恐怕都不能跑太长的距离。
我也已更新为Flanker了，他块头好大啊，哈哈。