老梅以跑会友跑步事儿

crazyinter

真的很冷！不过空气很好，跑慢点正好。只碰见两个老外在跑，其中一个更猛，短衣短裤！

老朱

牛啊，早上单裤骑车上班没觉得怎么冷，下班时单裤行走时，确实感觉到了冷，哈哈

康乐

棒样啊，象你学习、向你致敬，祝厦马取得好成绩

jienengdeng

哈哈，下雪天跑步可不是开玩笑的事情，分分钟会感冒的。

以跑会友

真的很冷！不过空气很好，跑慢点正好。只碰见两个老外在跑，其中一个更猛，短衣短裤！
crazyinter 发表于 2010-12-15 22:50

穿不穿都是冷呵,配服！

以跑会友

哈哈，如果有动力美女在的话，老梅就不会怕冷了
冰冰 发表于 2010-12-15 21:31

    嘻嘻，冰冰深知我心！

以跑会友

棒样啊，象你学习、向你致敬，祝厦马取得好成绩
康乐 发表于 2010-12-16 16:28

    谢谢,大家加油！

以跑会友

今天有好料一个,坏料一个, 先说坏的, 下班换跑衣去麦格菲跑跑步机, 找了件几年前旧衣, 竟发觉上半身玲珑浮突, 紧得行,铁证不止腩肉多了。好料就是跑完过磅,小了2公斤, 扣除失去的汗水,这两周减了1公斤呵！还有3公斤要减！

今天跑步机, 1公里热身,拉伸十分, 慢跑4公里 (6分配速,设定10),然後6组800米-设定14 (约4分10秒/k),每组慢跑3分(约7分/k),跟著再慢跑3公里,共14公里, 1时15分。

jienengdeng

那称不会今天不正常了吧，哈哈。。。跑14公里就能减2公斤，以后跑着跑着，体重就变零了

以跑会友

那称不会今天不正常了吧，哈哈。。。跑14公里就能减2公斤，以后跑着跑着，体重就变零了
jienengdeng 发表于 2010-12-16 22:59

哈哈郭同学想像力丰富！