老梅以跑会友跑步事儿

依禛小姐

老梅又添新鞋了

laura-hoo

鞋子很好，地板很干净。。。。

古狼

新鞋的速度肯定赶不上老梅。

小崔MM

鞋子很好，地板很干净。。。。
laura-hoo 发表于 2009-1-5 20:41

地板确实很干净，干净的都发光了……

芳草七七

真厉害，能坚持一直跑，今后多向你学习学习！！！！！！！！

以跑会友

昨晚有点小雨,出现人小,和Tony只跑了一圈就一起去吃饭了,奇怪跑步人小吃饭人多？原来一起跑改了一起吃饭！Joy带了很多金华美食,小老虎共享广西小点, 7号还加点红酒 成了"一起小吃, 一起喝酒",明天要上班否则老梅带队去一起唱K。和Richard约好明晚再跑。

今晚天气须冷,Richard守约,准时出现,但和Richard速度有点距离,商议策略,老梅跑三圈,Richard 跑二圈, 目标一起跑完, 年纪大脑子有点失常, 自以为有超人速度,跑到第三圈时才计出22分一圈,三圈最快是1时06分, Richard慢慢跑30分一圈,60分轻松跑完！老梅跑约23分一圈, 三圈共1时08分28秒。感觉很爽。有时要定"不可能"目标才能完成"接近不可能"结果。跑後拉申一轮和Richard道别,正想慢跑回家,迎面看见一靓女飞步而来,看清楚原来是方方,厦门带病跑完全马,休养生息了几天, 今晚刚跑完一圈,就陪跑三公里至芳甸路。老梅跑了4k热身加15k快跑,是有点累了，方方越跑越快至4'45/k, 惨无人道。分手时不觉松了一口气！！！今晚共跑了24公里。

Date            Distance (km)          Time             Avg. pace (min/km)       
Tuesday                        5.00          0:22:56             4:35
Wednesday             23.98          1:57:24             4:54
6:18 PM                         3.55          0:20:04             5:39
6:48 PM                       15.01        1:08:29             4:34
8:05 PM                         5.41        0:28:51             5:20
Thursday                       
Friday                       
Saturday                       
This Week        53.41        4:29:04        5:02
Last Week        40.77        3:30:48        5:10
This Month        94.18        7:59:52        5:06
Last Month        212.19        19:15:55        5:27

JeSon

为何老梅的精力源源不断？

猫猫_26

哎,我都休息要一周了~

古狼

这种天气休息下正常，周末可以跑起来。

小崔MM

天气寒冷，老梅同学还这么努力跑步！加油！同时多注意保暖哦