::一起跑::

 找回密码
 注册一起跑

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

楼主: 以跑会友

[日记] 老梅以跑会友跑步事儿

[复制链接]

2

主题

176

帖子

231

积分

Lv2 小学生

Rank: 2Rank: 2

积分
231
发表于 2011-1-5 15:52:58 | 显示全部楼层
回复 2949# 以跑会友

有自动存稿功能是最好了 ,不用从word复制来复制去的

4

主题

2705

帖子

4519

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
4519

坚持跑记奖

发表于 2011-1-5 16:48:00 | 显示全部楼层
先登記 1月2号厦门21.097公里, 1时50分 (10公里58分, 後11.097- 52分)
1月4号,怕冷, 跑步机19公里 1时49分
以跑会友 发表于 2011-1-5 12:10 AM



    这个量俺看了有些头晕
一事无成人已老,人过五十万事休。
闲来百事俱无聊,跑步闲书和电影。

8

主题

607

帖子

646

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
646
QQ
发表于 2011-1-5 21:11:36 | 显示全部楼层
不要晕,是榜样。

160

主题

5892

帖子

1万

积分

Lv5 大学生

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

积分
15513

坚持跑记奖勤劳奉献奖论坛人气奖特殊贡献奖

QQ
 楼主| 发表于 2011-1-5 21:26:13 | 显示全部楼层
这个量俺看了有些头晕
温暖的南极 发表于 2011-1-5 16:48


要跑3000公里就要这个量呵!

160

主题

5892

帖子

1万

积分

Lv5 大学生

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

积分
15513

坚持跑记奖勤劳奉献奖论坛人气奖特殊贡献奖

QQ
 楼主| 发表于 2011-1-5 21:26:45 | 显示全部楼层
新的一年, 首跑在相对温暖的厦门,有几万人陪同,沿途有人打气,有人斟水,  何求之有?

30号晨早五时仍末睡醒便匆匆出门, 因而连最重要的卫星表也遗留在家放假。到虹桥机场厦航登录时才发觉儿女们用旧护照定票, 电子票电脑只认定票证件号码,於是乎六时便急电代定票的去改,扰攘45分才搞定。老梅仍不明为何面对面真人真证不能办, 要找人几十里外做手脚,电脑就是蠹!儿女们就有点空欢喜,还以为可以不用跟老头子而真正的留在上海放假了。小小插典,增添此行情趣。到厦门後做了一般游客应做的, 鼓浪屿,步行街, 还岛大道,厦大等等。当然银两就静悄悄的流走,厦门继续繁荣。31号小胡叫老梅找当地同事安排晚上FB地方。於是乎晚上7时18人聚首鑫客家, 虽今年抄手抄菜麻麻,油淋淋, 但大家吹水为主, 吹了几小时後大队找地方倒数,老梅只懂向前便先行告退, 门口碰见二中外美女和位酷哥。竟认得老梅,原来也是参加过一起跑活动的,住在厦大,顺路便跟搭顺风出租车, 多谢一声离去,忘了问名子和手机号, 2010年失敗结尾!

2号早上跟大队到达起点,拍照後各组跑手各自埋位,半马这边有土豆,猫猫,Lina,小辜,Robert,老贝,Sammie,Jane, Vadi,7号,稍為热身,7时半便埋位,人山人海,还好找了空挡在半马列队前方插入,心想前方还有1万多全马跑手, 起跑後一定很堵, 便放弃1:40-1:45目标, 听说Jane,7号,小辜,Robert都是目标2小时内,马上自告奋勇做兔子,先议定首10公里58分, 後半程量力而为。一班人一起,时间过得很快,起跑後先失去小辜,用了五分多才过起点,半走半跑几百米才可以慢跑, 然後直至12公里还是要左穿右插的,3公里18分51秒, 不知何时失掉Jane,收慢点仍不见便带著7号和Robert继续前进,Robert紧跟, 7公里又失掉7号, 10公里按原定58分完成, 问Robert情況, 答: "good",便开始加速,由於带跑,不时回头看Robert 是否跟上,没有GPS表,要靠感觉和里程牌去认对配速,所以没有多大留意沿途情况,只记得追上陈海新,方方。在世紀公园见过Robert两次,似乎跑得悠閒,所以担心他跟不上,岂知一路加速Robert也面不改容跟著,14公里1时16分, 配速约4分40秒, 见Robert全没倦意, 心想1时51分完成应没问题, 19公里全马分路处,见1:50在望便带Robert冲冲, 最终看小艾借用的计时表是1:50, 前10公里58分,後11.09公里52分。Robert其後开心地告知是半马PB。原来Robert去年也跑了柏马。相见恨晚呵!

首次半马做兔子,四人跟跑到最後只剩一人,不合格。兔子也不易做的!
以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天!

9

主题

258

帖子

505

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
505

勤劳奉献奖

发表于 2011-1-5 21:44:39 | 显示全部楼层
是梅梅速度太快,做兔子有点大材小用了。再次仰视~向梅梅学习

3

主题

1130

帖子

1274

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1274
发表于 2011-1-5 22:01:19 | 显示全部楼层
这年头,也只有梅梅在认认真真的写跑记了,像原创致敬!

160

主题

5892

帖子

1万

积分

Lv5 大学生

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

积分
15513

坚持跑记奖勤劳奉献奖论坛人气奖特殊贡献奖

QQ
 楼主| 发表于 2011-1-5 22:28:30 | 显示全部楼层
是梅梅速度太快,做兔子有点大材小用了。再次仰视~向梅梅学习
janewang 发表于 2011-1-5 21:44


多坚持Jane速度会快过梅梅!加油!

160

主题

5892

帖子

1万

积分

Lv5 大学生

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

积分
15513

坚持跑记奖勤劳奉献奖论坛人气奖特殊贡献奖

QQ
 楼主| 发表于 2011-1-5 22:29:19 | 显示全部楼层
这年头,也只有梅梅在认认真真的写跑记了,像原创致敬!
象象 发表于 2011-1-5 22:01


象象也要多写!

160

主题

5892

帖子

1万

积分

Lv5 大学生

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

积分
15513

坚持跑记奖勤劳奉献奖论坛人气奖特殊贡献奖

QQ
 楼主| 发表于 2011-1-5 22:43:41 | 显示全部楼层
新一年先回顾过去几年, 07年前没记录, 2010可算是休养年,  比09年小了近1000公里,训练也没系统。长跑是一分努力一分收成, 所以10年水平明显下滑。2011年恢复年,重新振作,半马要破1:30, 全马只跑一个重回3:40内
Date        Distance (km)        Time        Avg. pace (min/km)
2006        129.35        10:56:53        5:05
2007        2,488.38        304:22:42        7:35
2008        2,838.37        254:12:01        5:22
2009        3,116.08        288:44:14        5:32
2010        2,140.98        207:30:57        5:47
2011        40.10        3:39:37        5:29
Total        10,753.27        1069:26:25        6:00
以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册一起跑

本版积分规则

一起跑永远是个开放、免费的平台,因为我们想感恩帮助过我们的跑友,感恩我们拥有的一切。

小黑屋|手机版|一起跑

GMT+8, 2024-10-7 05:19

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表