老梅以跑会友跑步事儿

以跑会友

老梅今年要发飙了。加油。顶一个。
康乐 发表于 2011-1-7 19:41

谢谢,可以一起发飙！

老朱

哈，老梅睡的也挺晚噢，哈哈

以跑会友

昨晚下班迟,到家已近7时半,刚好开饭, 肚子饿,也抵抗不了饭香,於是乎让身体放假一天。今早被璨烂阳光照醒,内心争扎一会, 决定不去跑步机,出去享受2011年在上海第一次日光浴。上天打救怕冷的的老梅, 在衣框竟发现去年买的一套自吹"保暖"衣裤。 未用过,马上穿上, 带上帽子黑超,配上Ipod, 自已都唔认得自己。酷！出门已近9时。今天沿小区跑,保暖衣果真有效,加上没风,反而有点热。天色实在太漂亮,於是慢慢跑,决定跑个长课,先跑去世纪绕个大圈,15公里,1时30分,再跑个细圈,10公里,共1时01分, 19公里开始累, 速度跌至7分/k,太口喝了,在龙东大道小区买饮料,老板见我穿得古怪, 10块钱看了几次才收。充电後速度马上回升, 在罗山路还和位骑车美女PK几百米。今天共跑25k,2时31分。除柏马外,很久没跑长课,累但爽。跑後过磅54.7公斤,离目标52更接近了！

2011年三大突破:第一次户外跑,第一次长课,第一次体重低过55公斤！加油！

老左

今天天气不错，很适合跑步

康乐

老梅，周日早上8点在大宁绿地公园有50公里+的长训，有没有兴趣？
其实我是卧底 发表于 2011-1-7 15:48

    我来观战、助威！

蔷薇sky

昨晚下班迟,到家已近7时半,刚好开饭, 肚子饿,也抵抗不了饭香,於是乎让身体放假一天。今早被璨烂阳光照醒,内 ...
以跑会友 发表于 2011-1-8 15:53

    体重都比偶轻的，面壁思过ING.......

老贝

老板见我穿得古怪, 10块钱看了几次才收。。。。。下次我们组团穿着古怪去他摊上买饮料。。

打掉一个第一次：户外跑。或者只能说在上海的首次。

以跑会友

今天天气不错，很适合跑步
老左 发表于 2011-1-8 16:12

今天也适合。

以跑会友

我来观战、助威！
康乐 发表于 2011-1-8 21:07

迟了起床没去了。

以跑会友

体重都比偶轻的，面壁思过ING.......
蔷薇sky 发表于 2011-1-8 22:50

面壁会更加加磅,还是多跑跑更有效。